أحدث الأخبار
  • 01:19 . الجيش الأمريكي يعلن تدمير أربع مسيّرات للحوثيين فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:15 . تقرير: تدفقات الأموال الروسية إلى الإمارات "تباطأت" والأثرياء الروس يفكرون في مغادرة دبي... المزيد
  • 12:58 . إعلام أبوظبي يهاجم السعودية على خلفية فتوى "تُكفر منكري السنّة"... المزيد
  • 12:39 . يشمل "الزواج العلماني".. أكثر من 20 ألف طلب زواج مدني في أبوظبي... المزيد
  • 12:35 . بينهم عناصر من حزب الله.. مقتل 36 عسكرياً بغارة جوية إسرائيلية قرب حلب السورية... المزيد
  • 12:33 . وسط تحذيرات من أزمة إنسانية.. السعودية تعلن إرسال دفعة مساعدات جديدة للسودان... المزيد
  • 12:32 . بني ياس يفوز على الإمارات بثنائية في دوري أدنوك للمحترفين... المزيد
  • 05:18 . المظاهرات تجبر شركة إسرائيلية على بيع مصنعها في بريطانيا... المزيد
  • 05:17 . صور أقمار صناعية تظهر بناء مهبط طائرات على جزيرة يمنية وبجانبه عبارة "أحب الإمارات"... المزيد
  • 11:32 . موسكو تعلن دخول سفن حربية روسية إلى البحر الأحمر... المزيد
  • 10:30 . 111 مليون مستفيد في 105 دول من مبادرات محمد بن راشد العالمية في 2023... المزيد
  • 02:24 . ‫احترس.. هذه العوامل ترفع خطر تضخم البواسير... المزيد
  • 02:07 . إصابة ثلاثة مستوطنين بإطلاق نار على حافلة بأريحا والاحتلال يغلق المدينة... المزيد
  • 01:32 . الجيش الأميركي يعلن تدمير أربع مسيّرات حوثية فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:28 . حاكم الشارقة يطلق المرحلة الثانية من موسوعة التفسير البلاغي وأولى موسوعات مناهج إفراد... المزيد
  • 01:00 . "الوطني الاتحادي" يعتمد توصية بضوابط موحدة للإعلانات الغذائية الإلكترونية... المزيد

للزبيب فوائد صحية مدهشة ستجعلك تتناوله يومياً

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 12-07-2018


الزبيب، أو العنب المجفف، هو أحد أنواع الفواكه المجففة المحببة إلى الكثيرين. يدخل في العديد من أطباق الطعام والحلويات، ويتميّز بطعمه الحلو اللذيذ، وأيضاً بتركيبته الغذائية التي تجعل منه طعاماً مفيداً للصحة بشكل عام، يساهم في علاج عدد من الأمراض والوقاية من بعض المشاكل الصحية.
فوائد تناول الزبيب
من أهم فوائد الزبيب قدرته على المساعدة في علاج فقر الدم كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والنحاس والفيتامين B.
– يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد في تحسين صحة العظام والأسنان، كما أنه يحتوي على عنصر Boron الذي يعمل مع الكالسيوم والفيتامين D على بناء العظام وحمايتها من الهشاشة والليونة.
– يحتوي الزبيب على حمض Oleanolic acid الذي يمنع نمو البكتيريا التي تسبب أمراض الفم واللثة، ويمنع الترسبات على الأسنان ويحميها من التسوّس. ولكن تناول الزبيب لا يغني عن التنظيف اليومي للأسنان بواسطة الفرشاة وغسول الفم وخيوط التنظيف الخاصة بها.
– الزبيب غني جداً بالكربوهيدرات الطبيعية التي تساهم في تحسين الطاقة في الجسم، لذلك من المفيد تناوله قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
– يساعد التناول اليومي للزبيب في تحسين عملية الهضم، ويخلص الجسم من الإمساك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما أنه يحمي الجسم من السموم التي تنتج عن هضم الأطعمة.
– غني بعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في ضبط معدل ضغط الدم، وهو بذلك يساهم أيضاً في حماية القلب من المشاكل.
– يحتوي الزبيب على مضادات للأكسدة من نوع phytochemicals، وهي تعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي من شأنها أن تسبب الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
– والبوتاسيوم مع المانغانيز المجتمعان في الزبيب يساهمان سوياً بتخليص الجسم من السموم وحنايته من الأمراض التي تنتج عن تراكمها مثل حصى الكلى والنقرس، كما أن هاتان المادتان تساهمان أيضاً في الوقاية من التهابات المفاصل.
– يحتوي أيضاً على عنصر resveratrol الذي يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من تراكم الكولسترول، وبالتالي من مشاكل القلب والشرايين التاجية.