01:05 . وزير الخارجية الإيراني يصف عقوبات الاتحاد الأوروبي بأنها “مؤسفة”... المزيد |
01:03 . الاحتلال يقصف شواطئ غزة ويكثف غاراته وسط القطاع... المزيد |
12:08 . ألم المستقيم.. أسبابه وطرق علاجه... المزيد |
11:33 . "دوكاب" تخطط لإنتاج قضبان الألمنيوم الأخضر... المزيد |
11:32 . حاكم الشارقة يؤكد عودة الأمور إلى طبيعتها في الإمارة خلال ثلاثة أيام... المزيد |
11:25 . وزراء خارجية دول الخليج يبحثون مع وفد أوروبي خفض التصعيد بالمنطقة وتطورات غزة... المزيد |
11:23 . يوسف النصيري يقود إشبيلية للفوز على ريال مايوركا في الدوري الإسباني... المزيد |
11:40 . رئيس الدولة وسلطان عمان يشهدان توقيع مذكرات تفاهم واتفاقيات بين البلدين... المزيد |
08:58 . "الأبيض الأولمبي" يودع كأس آسيا بخسارة ثالثة أمام الصين... المزيد |
08:35 . وفاة الداعية اليمني عبد المجيد الزنداني في تركيا... المزيد |
07:10 . ارتفاع شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 34151... المزيد |
06:36 . سلطان عمان يصل الإمارات في زيارة رسمية ورئيس الدولة في مقدمة مستقبليه... المزيد |
12:24 . استقالة رئيس الاستخبارات الإسرائيلية على خلفية عملية 7 أكتوبر... المزيد |
12:16 . تقرير: صفقة " G42" ومايكروسوفت تأتي ضمن خطط أمريكا لقطع الطريق أمام الصين... المزيد |
11:29 . إصابة مستوطنين اثنين في عملية دهس بالقدس المحتلة... المزيد |
11:20 . الإمارات ترفض ادعاءات السودان "الزائفة" بزعزعة أمنه... المزيد |
تسلب الحرارة الشديدة خلال الأيام الجارية النوم من العين، حيث يظل المرء يتقلب في الفراش يمينا ويسارا طوال الليل، فيستيقظ في الصباح متعبا ومرهقا.
وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بالحفاظ على غرفة النوم باردة قدر الإمكان، وذلك من خلال تهويتها جيدا في الصباح الباكر وتعتيمها جيدا طوال النهار للحيلولة دون نفاذ أشعة الشمس إليها.
وأضاف اختصاصي طب الباطنة الألماني أنه من المهم أيضا ممارسة الرياضة باعتدال نهارا من أجل التعرق، حيث يسهم ذلك في خفض الحرارة التي يتوجب على الجسم التخلص منها ليلا.
ولمواجهة الحرارة في الفراش ينبغي التخلي عن الغطاء أو استخدام ملاءة خفيفة، ومن المهم أيضا أن تكون آخر وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى النوم بنحو ساعتين.