أحدث الأخبار
  • 07:28 . الحكومة تصدر مرسوماً اتحادياً لتمكين قطاع الفنون ودعم المؤسسات الفنية... المزيد
  • 07:14 . تعليقاً على مقتل الحاخام الإسرائيلي.. قرقاش: ستبقى الإمارات دار الأمان وواحة الاستقرار... المزيد
  • 05:48 . الاحتلال يحذر الإسرائيليين في الإمارات عقب مقتل الحاخام "تسفي كوغان"... المزيد
  • 12:42 . تقرير: أبوظبي تخفي 25 معتقلا قسريا رغم انتهاء محكومياتهم وتمنع التواصل مع ذويهم... المزيد
  • 11:45 . الإمارات ترحب باعتماد الأمم المتحدة قراراً يمنع الجرائم ضد الإنسانية... المزيد
  • 11:34 . العثور على جثة الحاخام الإسرائيلي المختفي في دبي... المزيد
  • 11:33 . كيف تفاعل رواد التواصل مع حادثة اختفاء حاخام في دبي؟... المزيد
  • 11:32 . مقتل شخص بمحيط سفارة الاحتلال الإسرائيلي بعمّان بعد عملية إطلاق نار... المزيد
  • 11:14 . برشلونة يفرط في التقدم وينقاد للتعادل مع سيلتا فيغو بالدوري الإسباني... المزيد
  • 11:05 . جيش الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء خمس قرى جنوب لبنان تمهيداً لقصفها... المزيد
  • 10:58 . سلاح الجو الأمريكي يرصد مسيرات مجهولة فوق ثلاث قواعد جوية في بريطانيا... المزيد
  • 10:50 . قمة كوب29 تتوصل إلى اتفاق بقيمة 300 مليار دولار لتمويل المناخ... المزيد
  • 01:45 . توتنهام يسحق السيتي على ملعب الاتحاد وفوز أرسنال وتشيلسي في الدوري الإنجليزي... المزيد
  • 01:29 . الإمارات تؤكد اختفاء الحاخام اليهودي دون ذكر جنسيته الإسرائيلية... المزيد
  • 01:16 . موقع أمريكي: ترامب صُدم لوجود أسرى إسرائيليين على قيد الحياة... المزيد
  • 01:04 . الشارقة يظفر ببطولة الأندية الآسيوية الأبطال لكرة اليد... المزيد

كيف تتغلب على النعاس أثناء اجتماعات العمل أو المحاضرات؟

قدرة الشخص على النوم تخضع لمشاعر الأمن والسلامة - من المصدر
متابعات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 09-04-2018


يهاجم النعاس بعض الأشخاص خلال اجتماعات العمل أو المحاضرات، فما هو السبب وكيف يمكن تفاديه؟
صحيفة ” الإندبندنت”، نقلت عن نيل ستانلي، استشاري النوم، أن قدرة الشخص على النوم تخضع لمشاعر الأمن والسلامة، وهو ما يجعل أجواء قاعة المحاضرات والاجتماعات مشجعة على النوم.
ومن جانبها، أوضحت خبيرة النوم كريستين هانسن، أن أسباب النوم غير المتوقع خلال اليوم لا علاقة لها بالملل على الإطلاق، إنما بسبب مستويات طاقة الشخص الإجمالية.
وأشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستسلمون للنعاس خلال اليوم، يكون بسبب وقوع الجسم في حالة تُعرف باسم “إغماءة تنويمية”.
ويسعى المخ خلال تلك الحالة للانقطاع عن العالم الخارجي، بهدف التخلص من الأفكار التي تدور في العقل واستعادة التركيز من جديد. ويتحكم تعرض الأشخاص الزائد للشاشات، في مقدار معاناتهم لتلك الحالة.
نصائح
النصيحة الأولى، هي ضرورة تقليص وقت التعرض لشاشات التلفاز والتليفونات المحمولة وأجهزة الكومبيوتر، أما النصيحة الثانية، فهي ضرورة ضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 7 ساعات يومياً.
وتلعب العادات الغذائية دوراً بارزاً، حيث يؤدي تجنب تناول اللحوم الحمراء خلال أوقات العمل إلى التغلب على حالات النعاس، وهي النصيحة الثالثة.
النصيحة الرابعة، تدور حول مضغ علكة في حال شعرت بالنعاس، حيث وجد العلماء أن مضغ العلكة لمدة 15 دقيقة يجعل العقل في حالة يقظة.
أما النصيحة الخامسة هي شرب الماء، فقد يكون شعور الجسد بالإجهاد والتراخي هو الجفاف، الماء يعطي شعوراً بالانتعاش ويزيد التركيز.