أحدث الأخبار
  • 10:19 . واشنطن تعلن إرسال تعزيزات عسكرية إلى الشرق الأوسط وتسحب حاملة طائرات... المزيد
  • 10:00 . رئيس الدولة وأمير قطر يؤكدان ضرورة منع توسع الصراع في المنطقة... المزيد
  • 09:05 . قلق سعودي من استمرار القتال في السودان... المزيد
  • 08:34 . آرسنال يسقط أمام نيوكاسل في البريميرليج... المزيد
  • 07:10 . روسيا تعلن السيطرة على بلدتين شرق أوكرانيا... المزيد
  • 04:07 . تقرير: شبكة حسابات تغزو "إكس" للترويج للنموذج الإماراتي... المزيد
  • 01:21 . كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟... المزيد
  • 01:01 . "طيران الإمارات" تخطط لزيادة رحلاتها إلى الصين... المزيد
  • 12:49 . إصابة 19 شخصا وسط "إسرائيل" نتيجة إطلاق صواريخ من لبنان... المزيد
  • 12:44 . مسؤول: الإمارات الثالثة عالمياً في التصدي للهجمات السيبرانية... المزيد
  • 11:15 . ماكرون يعترف بوقوف فرنسا وراء مقتل الثائر الجزائري "بن مهيدي"... المزيد
  • 10:38 . كيف يمكن أن تؤثر الانتخابات الأمريكية على الإمارات؟... المزيد
  • 10:23 . قمة النصر والهلال تنتهي بالتعادل في الدوري السعودي... المزيد
  • 10:07 . غالبيتهم أطفال.. أكثر من 80 شهيداً في مجزرتين نفذهما الاحتلال بشمال غزة... المزيد
  • 01:19 . مصر تكشف حجم خسائرها بسبب هجمات البحر الأحمر... المزيد
  • 11:15 . فضيحة تهز نتنياهو.. اعتقال مقربين منه سربوا معلومات سرية... المزيد

باحثون: التمرين الخفيف يشحذ العقل في العمل

بحسب دراسة يابانية أجربت في جامعة "واسيدا" في طوكيو
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 17-09-2018

أظهرت دراسة يابانية أن أفضل طريقة لإعادة شحذ العقل خلال ساعات العمل هي التمرين لمدة قصيرة، دون أن يتطلب ذلك الكثير من التركيز. 

وقال كيتا كاميجو، كبير باحثي الدراسة وهو أستاذ مساعد في كلية علوم الرياضة بجامعة "واسيدا" في طوكيو، لوكالة "رويترز هيلث": "تشير الدراسة الحالية إلى أن التمرين البسيط أفضل من ذلك الذي يتطلب جهداً إدراكياً متعمقاً خلال ساعات العمل". 

واستعان كاميجو وشريكه في البحث ريوجي آبي، بثمانية وعشرين رجلاً، وطلبوا منهم أداء مهام تختبر ما يعرف بالذاكرة العاملة، التي تسمح للناس بالحفاظ على المعلومات وتطويرها في عقولهم بشأن ما يعملون عليه من أهداف ومهام.

 وأدى المشاركون اختبارات للذاكرة العاملة قبل ثلاث فترات اختبار مختلفة في ثلاثة أيام متفرقة، وبعدها مباشرة وبعدها بثلاثين دقيقة، وتم اختيار فترات الاختبار عشوائياً واستغرقت 25 دقيقة.

 وفي أحد الاختبارات تمرن المشاركون على دراجة ثابتة، وفي تمرين آخر أدوا مهمة إدراكية خلال جلوسهم على تلك الدراجة دون التمرن عليها، أما الاختبار الآخر فقد مزج بين التمرين الرياضي والمهمة العقلية.

وكانت دراسات قد أظهرت من قبل أن التمرين الرياضي له أثر إيجابي على قدرة الناس على التخطيط والانتباه والتذكر والتعامل مع عدة مهام في وقت واحد. 

ومن ثم توقع الباحثون وجود تحسن في الدقة وفترات الاستجابة، باختبار الذاكرة العاملة بعد الاختبارين اللذين تضمنا التدريب البدني. 

وظهرت الآثار الإيجابية للتمرين بعد 30 دقيقة فقط من استخدام الدراجة الثابتة. 

لكن الاختبار الذي مزج بين التمرين الرياضي والمهمة العقلية تسبب في "إرهاق ذهني"، وفقاً لما خلص له الباحثون في الدراسة التي نشرت بدورية الطب والعلوم الرياضية والتمرينات. 

وبين كاميجو أنه "ليس هناك فروق كبيرة بين الجنسين، فيما يتعلق بتلك التأثيرات".وقال الدكتور جون راتي، أستاذ الطب النفسي بكلية هارفارد للطب في بوسطن: "نعلم منذ فترة أن التمرينات تحسن من الذاكرة العاملة، النتيجة المختلفة هنا هي أن التمرين أكثر من اللازم قد يجهد عقلك لفترة قصيرة تالية". 

وأضاف راتي الذي لم يكن مشاركاً في الدراسة: إن "أفضل طريقة لتحسين الذاكرة والانتباه في الأجل القصير، بالعمل أو خلال الدراسة، هي التمرن دون أن يقترن ذلك بمهام معقدة أخرى". 

كما لفت إلى أن "التمرينات التي تحتاج إلى تركيز كبير مثل اليوغا قد تجهد عقلك في الأمد القصير، لكنها مفيدة للتركيز بالأمد الطويل".