12:49 . صحيفة: نتنياهو يراهن على أبوظبي لإقناع الأسد في التخلي عن إيران وحزب الله... المزيد |
10:19 . واشنطن تعلن إرسال تعزيزات عسكرية إلى الشرق الأوسط وتسحب حاملة طائرات... المزيد |
10:00 . رئيس الدولة وأمير قطر يؤكدان ضرورة منع توسع الصراع في المنطقة... المزيد |
09:05 . قلق سعودي من استمرار القتال في السودان... المزيد |
08:34 . آرسنال يسقط أمام نيوكاسل في البريميرليج... المزيد |
07:10 . روسيا تعلن السيطرة على بلدتين شرق أوكرانيا... المزيد |
04:07 . تقرير: شبكة حسابات تغزو "إكس" للترويج للنموذج الإماراتي... المزيد |
01:21 . كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟... المزيد |
01:01 . "طيران الإمارات" تخطط لزيادة رحلاتها إلى الصين... المزيد |
12:49 . إصابة 19 شخصا وسط "إسرائيل" نتيجة إطلاق صواريخ من لبنان... المزيد |
12:44 . مسؤول: الإمارات الثالثة عالمياً في التصدي للهجمات السيبرانية... المزيد |
11:15 . ماكرون يعترف بوقوف فرنسا وراء مقتل الثائر الجزائري "بن مهيدي"... المزيد |
10:38 . كيف يمكن أن تؤثر الانتخابات الأمريكية على الإمارات؟... المزيد |
10:23 . قمة النصر والهلال تنتهي بالتعادل في الدوري السعودي... المزيد |
10:07 . غالبيتهم أطفال.. أكثر من 80 شهيداً في مجزرتين نفذهما الاحتلال بشمال غزة... المزيد |
01:19 . مصر تكشف حجم خسائرها بسبب هجمات البحر الأحمر... المزيد |
يشكل الوزن هاجسا للكثير من الناس خصوصا من هم في عمر الشباب. فما هي أبرز الخرافات التي نؤمن بها حول الوزن؟ وما هي الحقائق العلمية التي تفند هذه الخرافات؟
إليكم أبرز خمسة منها:
يجب على الأطفال خسارة الوزن لتجنب السمنة
أظهرت البحوث أن بإمكان الأطفال التخلص من السمنة في سن البلوغ، فمع نموهم تتحول الدهون إلى عضلات.
تناول البروتين يعد الأفضل للشعور بالامتلاء والتقليل من السعرات الحرارية
تناول البروتين يعتبر طريقة جيدة للشعور بالامتلاء، ولكن يفضل تناول الألياف لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.
لا يمكنك أن تكون سميناً وأن تتمتع بلياقة بدنية في الوقت ذاته
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ليسوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السرطان.
ليس عليك اتباع نظام حمية غذائية صحية، يمكنك ممارسة الرياضة فقط لإنقاص وزنك
إن خفض تناول السعرات الحرارية عن طريق نظام حمية غذائية صحية هو الوسيلة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن الزائد.
نظام تمارين مطول بكثافة منخفضة يعد الأفضل
على العكس تماماً، فالقيام بتمارين ذات كثافة عالية تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتعد أفضل من التمارين الهوائية