أحدث الأخبار
  • 08:54 . سلطان الجابر: العالم بحاجة لاستثمار سنوي 1.5 تريليون دولار بالكهرباء... المزيد
  • 08:21 . "المركزي": الأصول المصرفية تتجاوز 4.3 تريليون درهم بنهاية يوليو 2024... المزيد
  • 07:28 . الشاباك يعتقل ضابطا إسرائيليا ضمن فضيحة مكتب نتنياهو... المزيد
  • 06:45 . الحكومة الإماراتية تصادق على 22 اتفاقية مع 17 دولة... المزيد
  • 06:36 . تقرير: أزمة تجنيد خانقة تعصف بجيش الاحتلال مع توسع القتال... المزيد
  • 12:59 . كهرباء ومياه دبي تدعو المتعاملين لتطبيق الإجراءات الاحترازية قبل بدء موسم الأمطار... المزيد
  • 12:15 . الذهب يستقر مع ترقب المستثمرين للانتخابات الأمريكية وخفض محتمل لأسعار الفائدة... المزيد
  • 12:15 . أسعار النفط ترتفع بأكثر من دولار بعد تأجيل "أوبك+" زيادة الإنتاج... المزيد
  • 12:14 . "إسرائيل" تبلغ الأمم المتحدة بقطع العلاقات مع الأونروا... المزيد
  • 12:09 . مقتل قائد وطيار بـ”الحرس الثوري الإيراني” بتحطّم طائرة على الحدود الجنوبية الشرقية... المزيد
  • 11:49 . أوبك+" تؤجل زيادة إنتاج النفط المقررة في ديسمبر لمدة شهر... المزيد
  • 11:39 . مارتينيز يقود إنتر للفوز على فينيتسيا بالدوري الإيطالي... المزيد
  • 11:37 . السودان.. البرهان يقيل وزراء الخارجية والإعلام والأوقاف... المزيد
  • 10:41 . "وول ستريت جورنال": إيران تستعد للرد على "إسرائيل" باستخدام رؤوس حربية أقوى... المزيد
  • 01:00 . الإعلام الإسرائيلي يكشف هوية المتهم بفضيحة التسريبات من مكتب نتنياهو... المزيد
  • 12:37 . تشيلسي يفرض التعادل على مانشستر يونايتد في قمة الدوري الإنجليزي... المزيد

5 خرافات عن زيادة الوزن.. تعرف عليها

لا يمكنك أن تكون سميناً وأن تتمتع بلياقة بدنية في الوقت ذاته
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 19-01-2019

يشكل الوزن هاجسا للكثير من الناس خصوصا من هم في عمر الشباب. فما هي أبرز الخرافات التي نؤمن بها حول الوزن؟ وما هي الحقائق العلمية التي تفند هذه الخرافات؟

إليكم أبرز خمسة منها:

يجب على الأطفال خسارة الوزن لتجنب السمنة

أظهرت البحوث أن بإمكان الأطفال التخلص من السمنة في سن البلوغ، فمع نموهم تتحول الدهون إلى عضلات.

تناول البروتين يعد الأفضل للشعور بالامتلاء والتقليل من السعرات الحرارية

تناول البروتين يعتبر طريقة جيدة للشعور بالامتلاء، ولكن يفضل تناول الألياف لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

لا يمكنك أن تكون سميناً وأن تتمتع بلياقة بدنية في الوقت ذاته

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ليسوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السرطان.

ليس عليك اتباع نظام حمية غذائية صحية، يمكنك ممارسة الرياضة فقط لإنقاص وزنك

إن خفض تناول السعرات الحرارية عن طريق نظام حمية غذائية صحية هو الوسيلة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن الزائد.

نظام تمارين مطول بكثافة منخفضة يعد الأفضل

على العكس تماماً، فالقيام بتمارين ذات كثافة عالية تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتعد أفضل من التمارين الهوائية