أحدث الأخبار
  • 02:24 . ‫احترس.. هذه العوامل ترفع خطر تضخم البواسير... المزيد
  • 02:07 . إصابة ثلاثة مستوطنين بإطلاق نار على حافلة بأريحا والاحتلال يغلق المدينة... المزيد
  • 01:32 . الجيش الأميركي يعلن تدمير أربع مسيّرات حوثية فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:28 . حاكم الشارقة يطلق المرحلة الثانية من موسوعة التفسير البلاغي وأولى موسوعات مناهج إفراد... المزيد
  • 01:00 . "الوطني الاتحادي" يعتمد توصية بضوابط موحدة للإعلانات الغذائية الإلكترونية... المزيد
  • 12:22 . مساهمو "أدنوك للتوزيع" يعتمدون سياسة جديدة لتوزيع الأرباح... المزيد
  • 12:19 . "طاقة" و"جيرا" اليابانية تتعاونان لتطوير محطة كهرباء بالسعودية... المزيد
  • 05:50 . سخط إماراتي ومقاطعة لسلسلة مطاعم بعد مشاركة مالكتها مقطع فيديو مؤيد للاحتلال الإسرائيلي... المزيد
  • 05:02 . محتالون يخدعون المستثمرين بملايين الدراهم بانتحالهم صفة شركة وساطة كبرى... المزيد
  • 04:44 . 155 ألف أصل سيبراني ضعيف.. الهجمات السيبرانية تقلق الشركات في الإمارات... المزيد
  • 04:32 . عقوبات أمريكية ضد كوريا الشمالية تستهدف شركة مقرها الإمارات... المزيد
  • 04:20 . حكومة الشارقة تنفي إشاعة تغيير بالأذان وتؤكد عدم السماح بالمساس في الثوابت الدينية... المزيد
  • 04:15 . لماذا يعزف الشباب الإماراتي عن إمامة المساجد؟... المزيد
  • 04:15 . في إساءة للدولة.. إعلام أبوظبي ينشر مقارنة بين "مجاعة غزة" و"تطور الخليج"... المزيد
  • 12:21 . الإمارات تعلن إسقاط 90 طناً من المساعدات على شمال غزة... المزيد
  • 10:54 . "أدنوك" تنتج أول كمية نفط خام من منطقة "بلبازيم" البحرية... المزيد

طرق للوقاية من نزلات البرد

برلين – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 19-10-2014


تكثر الإصابة بنزلات البرد‬ ‫خلال فصل الشتاء بسبب برودة الطقس التي تجعل الأشخاص يجلسون في أماكن رديئة التهوية، وانتشار البكتيريا والجراثيم.
 وأوصت إليزابيث غراسر من الجامعة الألمانية بخمس طرق للوقاية أنه محاربة نزلات البرد بالأسلحة، وهي: غسل اليدين، حيث ‬تشكل مخالطة الكثيرين خطرا كبيرا في فصلي الخريف والشتاء، إذ ‫إن فيروس الإنفلونزا يمكن أن ينتقل عن طريق السعال والعطس ولمس مقابض‬ ‫الأبواب، ثم من اليدين إلى المسالك التنفسية من شخص لآخر، لذا فإن غسل‬ ‫اليدين جيدا وبشكل منتظم بالصابون يقي من خطر انتقال العدوى، وكذلك الهواء المتجدد، إذ يُجهد هواء المدفأة الأغشية المخاطية في الفم والأنف، مما يجعلها‬ ‫غير قادرة على صد الجراثيم المتوغلة إلى الجسم. لذا ينبغي تهوية الغرف‬ ‫المُدفئة بشكل منتظم. ‬
ومن الممكن أيضا استخدام مرطب الجو إذا تطلب الأمر ذلك، كما ينبغي‬ ‫الاهتمام برطوبة الجسم عن طريق تناول قدر كاف من السوائل بشكل عام ‬‫والماء وشاي الأعشاب بشكل خاص. ويفضل أيضا التنزه في الهواء الطلق‬ ‫بانتظام لتقوية جهاز المناعة.‬
كما أوصت بالتغذية المتوازنة، حيث ‬يعزز تناول الغذاء الصحي المتوازن من مناعة جسم الإنسان، إذ إنه‬ ‫يمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها مثل فيتامين "أ" و"ج" و"هـ" التي‬ ‫توجد في أنواع الفاكهة والخضراوات المختلفة. وينبغي أيضا الاهتمام‬ بتناول الأغذية الغنية بالزنك، مثل الشوفان والحبوب والجبن ولحم الديك‬ ‫الرومي.‬
وأشارت إلى النوم النوم الكافي والهانئ الذي يلعب دورا كبيرا للتمتع باللياقة البدنية‬ ‫وسلامة جهاز المناعة. فمن ينام أقل من سبع ساعات يوميا يرتفع خطر إصابته‬ ‫بنزلات البرد بمعدل ثلاثة أضعاف، إ    ضافة إلى الاسترخاء، الذي يُضعف الضغط المستمر جهاز المناعة ويؤثر بالسلب عليه، لذلك ينبغي على كل‬ ‫شخص أن يضع الاسترخاء ضمن قائمة أولوياته اليومية.
 وهناك بعض الأنشطة‬ ‫البسيطة التي تساعد جسم الإنسان على الوصول إلى الاسترخاء اللازم، مثل ‫اليوغا وأخذ حمام ساخن بالزيوت الطيّارة والذهاب إلى الساونا، ولكن بشرط‬ ‫ألا يكون المرء مصابا بالفعل بنزلة برد.‬