دعت هيئة الصحة في دبي أفراد المجتمع إلى تبنّي عادات صحية متوازنة خلال عطلة عيد الأضحى المبارك، مؤكدة أن الأجواء الاحتفالية وما يصاحبها من ولائم عائلية وتغيّر في نمط الحياة اليومي قد تنعكس سلباً على الصحة الجسدية والنفسية عند غياب الاعتدال.
وأوضحت الهيئة، في دليل توعوي أصدرته بمناسبة العيد، أن عيد الأضحى يمثل مناسبة غنية بالقيم الإيمانية والاجتماعية والإنسانية، وفرصة لتعزيز الروابط الأسرية وقضاء أوقات نوعية مع العائلة والأصدقاء، إلا أن الإفراط في تناول الطعام، والسهر لساعات طويلة، وقلة النشاط البدني قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والخمول واضطرابات الهضم والتوتر.
وأكدت الهيئة أهمية العناية بالصحة النفسية خلال أيام العيد، مشيرة إلى أن التوازن النفسي ينعكس بشكل مباشر على صحة الجسم وجودة الحياة.
ودعت إلى تخصيص أوقات للاسترخاء والاستمتاع بالتجمعات العائلية بعيداً عن الضغوط، وممارسة الامتنان للنعم اليومية، ونشر الكلمات الإيجابية وروح اللطف بين أفراد المجتمع، لما لذلك من أثر في تعزيز المشاعر الإيجابية وتقوية العلاقات الاجتماعية.
وفي الجانب الغذائي، شددت الهيئة على ضرورة التعامل بوعي مع وجبات العيد، لاسيما في ظل وفرة الولائم وأطباق اللحوم التقليدية، داعية إلى تحقيق التوازن في مكونات الوجبة من خلال الإكثار من الخضراوات والسلطات، والحد من تناول الأطعمة الدسمة والمقلية.
كما أوصت بتناول الطعام ببطء لإتاحة الوقت الكافي للشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، مع الاكتفاء بحصص معتدلة عند الرغبة في تذوق أصناف متعددة خلال الزيارات والتجمعات العائلية. ودعت كذلك إلى الاعتدال في تناول الحلويات، وإدراج الفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي للحد من استهلاك السكريات.
وحذّرت الهيئة من إهمال شرب المياه خلال أيام العيد، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الأنشطة الخارجية، مؤكدة أن الجفاف قد يتسبب في الشعور بالتعب والصداع والإجهاد. ونصحت بالحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، مع التقليل من المشروبات الغازية والمحلاة التي قد تزيد الإحساس بالعطش.
وفي ما يتعلق بالنوم، أكدت الهيئة أن السهر الطويل واضطراب مواعيد النوم يؤثران في مستوى النشاط والتركيز والمزاج العام، وقد يؤديان إلى الشعور بالخمول خلال النهار، مشددة على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على الحيوية والاستمتاع بأجواء العيد.
كما دعت إلى المحافظة على النشاط البدني خلال الإجازة وعدم الاستسلام للخمول، من خلال ممارسة المشي بعد الوجبات أو المشاركة في الأنشطة والألعاب العائلية الخفيفة، لما لذلك من دور في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم وتعزيز مستويات الطاقة.
وأكدت الهيئة أن الالتزام بالعادات الصحية البسيطة خلال عيد الأضحى يسهم في الاستمتاع بالأجواء الاحتفالية بأمان، ويعزز الشعور بالنشاط والراحة النفسية طوال أيام العيد، بعيداً عن المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في الطعام وقلة الحركة واضطراب النوم.
