08:54 . سلطان الجابر: العالم بحاجة لاستثمار سنوي 1.5 تريليون دولار بالكهرباء... المزيد |
08:21 . "المركزي": الأصول المصرفية تتجاوز 4.3 تريليون درهم بنهاية يوليو 2024... المزيد |
07:28 . الشاباك يعتقل ضابطا إسرائيليا ضمن فضيحة مكتب نتنياهو... المزيد |
06:45 . الحكومة الإماراتية تصادق على 22 اتفاقية مع 17 دولة... المزيد |
06:36 . تقرير: أزمة تجنيد خانقة تعصف بجيش الاحتلال مع توسع القتال... المزيد |
12:59 . كهرباء ومياه دبي تدعو المتعاملين لتطبيق الإجراءات الاحترازية قبل بدء موسم الأمطار... المزيد |
12:15 . الذهب يستقر مع ترقب المستثمرين للانتخابات الأمريكية وخفض محتمل لأسعار الفائدة... المزيد |
12:15 . أسعار النفط ترتفع بأكثر من دولار بعد تأجيل "أوبك+" زيادة الإنتاج... المزيد |
12:14 . "إسرائيل" تبلغ الأمم المتحدة بقطع العلاقات مع الأونروا... المزيد |
12:09 . مقتل قائد وطيار بـ”الحرس الثوري الإيراني” بتحطّم طائرة على الحدود الجنوبية الشرقية... المزيد |
11:49 . أوبك+" تؤجل زيادة إنتاج النفط المقررة في ديسمبر لمدة شهر... المزيد |
11:39 . مارتينيز يقود إنتر للفوز على فينيتسيا بالدوري الإيطالي... المزيد |
11:37 . السودان.. البرهان يقيل وزراء الخارجية والإعلام والأوقاف... المزيد |
10:41 . "وول ستريت جورنال": إيران تستعد للرد على "إسرائيل" باستخدام رؤوس حربية أقوى... المزيد |
01:00 . الإعلام الإسرائيلي يكشف هوية المتهم بفضيحة التسريبات من مكتب نتنياهو... المزيد |
12:37 . تشيلسي يفرض التعادل على مانشستر يونايتد في قمة الدوري الإنجليزي... المزيد |
كثيرا ما دعا خبراء الصحة إلى شرب الماء الدافئ صباحاً بعد الاستيقاظ مباشرةً، إذ يلعب دوراً هاماً في التشغيل السلس لوظائف الجسم المختلفة.
ويتجنب الكثير من الناس شرب الماء قبل وقت النوم خشية الشعور بالحاجة إلى التبول ليلاً وتدمير نمط نومهم، لكن ما يجهله الكثيرون هو أن شرب الماء الدافئ قبل التوجه إلى السرير، يسمح بنوم أفضل بالإضافة إلى توفير فوائد صحية أخرى، بحسب موقع إن دي تي في.
1- محاربة القلق والاكتئاب
تشير العديد من الدراسات إلى أن نقص المياه في الجسم يؤدي إلى ارتفاع التوتر، ويؤدي إلى الاكتئاب، الذي يؤثر سلباً على دورة النوم، واحتساء بعض الماء الدافئ في نهاية اليوم، يحافظ على مستوى السوائل في الجسم.
2- التخلص من السموم
الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية وينتج العرق، ما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية ويُخلص الجسم من السموم.
3- تعويض السوائل المفقودة
يفقد الجسم باستمرار السوائل عبر التعرق والتبول، وحركة الأمعاء. ويحل الماء محل السوائل المفقودة من الجسم للحفاظ على عمل أنظمته الأساسية حتى أثناء الليل.
4- تعزيز عملية الهضم
يذوّب الماء الساخن الطعام في الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى هضم أفضل. ولأن الجهاز الهضمي يكون أضعف ليلاً، فإن شرب الماء الدافئ يساعد على الهضم أسرع وسلس.
5- يساعد في خسارة الوزن
لنفس السبب، يؤدي فإن شرب الماء الدافئ إلى تحلل الطعام بشكل أسرع ما يساعد على هضمه بشكل أسرع، ويؤدي إلى فقدان الوزن.