07:31 . الولايات المتحدة تختار رئيسها الـ47... المزيد |
07:13 . عشرات الشهداء والجرحى في غارات إسرائيلية على غزة... المزيد |
11:50 . "المصرف المركزي" يُضيف 97 مليار درهم إلى ميزانيته في سبعة أشهر... المزيد |
11:43 . ارتفاع الودائع المصرفية بالدولة بنسبة 8.5% في سبعة أشهر... المزيد |
11:33 . اليوم.. شباب الأهلي في مواجهة الكويت الكويتي في دوري أبطال آسيا 2... المزيد |
11:28 . مساء اليوم.. العين يتحدّى النصر السعودي في أبطال آسيا... المزيد |
11:21 . طلاب وأوليا أمور يشيدون بإلغاء امتحانات "الإمسات": يتيح فرصاً تعليمية... المزيد |
11:17 . أكثر من 50 دولة تطالب الأمم المتحدة بوقف بيع الأسلحة ونقلها إلى "إسرائيل"... المزيد |
11:12 . ولي عهد أبوظبي يصل إلى أديس أبابا للمشاركة في مؤتمر "عالم بلا جوع"... المزيد |
08:11 . توظيف 274 مواطناً في الشارقة خلال الشهرين الماضيين... المزيد |
01:04 . تعادل بطعم الخسارة بين الوصل وضيفه السد القطري في دوري أبطال آسيا للنخبة... المزيد |
12:51 . جيش الاحتلال يقر بنجاح حماس في هجمات سيبرانية استهدفته طوال عامين قبل 7 أكتوبر... المزيد |
10:55 . الأردن.. حملات المقاطعة تتسبب بإغلاق مجموعة تجارية تابعة لماجد الفطيم... المزيد |
10:20 . لجنة التعليم بالمجلس الوطني تناقش أسباب عدم زيادة رواتب المعلمين... المزيد |
08:54 . سلطان الجابر: العالم بحاجة لاستثمار سنوي 1.5 تريليون دولار بالكهرباء... المزيد |
08:21 . "المركزي": الأصول المصرفية تتجاوز 4.3 تريليون درهم بنهاية يوليو 2024... المزيد |
تسلب الحرارة الشديدة خلال الأيام الجارية النوم من العين، حيث يظل المرء يتقلب في الفراش يمينا ويسارا طوال الليل، فيستيقظ في الصباح متعبا ومرهقا.
وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بالحفاظ على غرفة النوم باردة قدر الإمكان، وذلك من خلال تهويتها جيدا في الصباح الباكر وتعتيمها جيدا طوال النهار للحيلولة دون نفاذ أشعة الشمس إليها.
وأضاف اختصاصي طب الباطنة الألماني أنه من المهم أيضا ممارسة الرياضة باعتدال نهارا من أجل التعرق، حيث يسهم ذلك في خفض الحرارة التي يتوجب على الجسم التخلص منها ليلا.
ولمواجهة الحرارة في الفراش ينبغي التخلي عن الغطاء أو استخدام ملاءة خفيفة، ومن المهم أيضا أن تكون آخر وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى النوم بنحو ساعتين.