أحدث الأخبار
  • 08:22 . بينها إلغاء المسافة بين المصلين.. الإمارات تعلن تخفيف إجراءات كورونا... المزيد
  • 07:35 . ألمانيا تستدعي سفير إيران على خلفية قمع الاحتجاجات... المزيد
  • 06:35 . مباحثات إماراتية مصرية رفيعة في مجال التعاون العسكري... المزيد
  • 04:33 . الموت يغيب العلامة الدكتور يوسف القرضاوي... المزيد
  • 12:50 . بإمكانها الاشتباك مع 72 هدفا بآن واحد.. أوكرانيا تحصل على منظومة دفاع جوي متطورة من واشنطن... المزيد
  • 12:05 . ليبيا.. اشتباكات جديدة تسفر عن مقتل خمسة بينهم طفلة... المزيد
  • 11:52 . عبدالله بن زايد يلتقي نظيره الجزائري في نيويورك... المزيد
  • 09:31 . لأول مرة.. الجنيه الإسترليني يهبط إلى أدنى مستوى له... المزيد
  • 08:58 . دوري الأمم الأوروبية.. هولندا تفوز على بلجيكا وكرواتيا تطيح بالنمسا... المزيد
  • 08:47 . انطلاق مناورات بحرية (أميركية كورية جنوبية) غداة اختبار صاروخي لكوريا الشمالية... المزيد
  • 08:34 . الرئيس اليمني يتهم الحوثيين بالتنصل من التزامات الهدنة... المزيد
  • 11:37 . شركة تأمين كويتية تتخارج من كامل ملكيتها في حياة للتأمين الإماراتية... المزيد
  • 08:23 . 25 أكتوبر المقبل موعد قرعة "خليجي 25" بالعراق... المزيد
  • 08:16 . 30 أسيرا فلسطينيا في سجون الاحتلال يشرعون في إضراب مفتوح عن الطعام... المزيد
  • 08:12 . بحضور قادة البلدين.. الإمارات توقع اتفاقا لتزويد ألمانيا بالغاز المسال والديزل... المزيد
  • 07:13 . رئيس الدولة يتوجه إلى سلطنة عُمان في زيارة رسمية الثلاثاء المقبل... المزيد

إليك هذه النصائح للحفاظ على صحتك من تبدلات الطقس

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 22-09-2022

تقلبات الحرارة والتغير المفاجئ في الطقس خلال الفترات الانتقالية بين فصول السنة قد تعرض الإنسان لمشكلات صحية، نظرا لعدم الاستعداد الكافي للأجواء الجديدة.

وقال الطبيب إبراهيم طوبال علي، من مديرية صحة ولاية كوجا إيلي التركية في تصريح نقلته وكالة "الأناضول" الإخبارية، إن تغيرات الفصول المناخية تؤثر في حياتنا بشكل كبير.

وأضاف إغلاقنا الأبواب والنوافذ خشية البرد مع قدوم فصل الخريف يساعد على تهيئة بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات والبكتيريا، متسببة بأمراض عدة خاصة الإنفلونزا.

وأوضح طوبال علي أن "بقاء هذه الفيروسات مدة أطول في الهواء غير المتجدّد يزيد فرصة انتقالها من شخص لآخر مسببة العدوى وتفشي الأمراض".

وزاد: "أمراض الجهاز التنفسي الأكثر شيوعا عند تبدل الفصول مثل نزلات البرد والزكام التي تستمر عادة من 3 إلى 10 أيام، لذلك لا بد من اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية منها".

وفيما يلي يقدّم الطبيب التركي مجموعة نصائح للتعامل مع تبدل الفصول:

1- الالتزام بالكمامات الجراحية الطبية عند الحاجة، حيث أثبتت فعاليتها الكبيرة في الحفاظ على السلامة والصحة، وأصبحت بمثابة خط دفاعي ضد الفيروسات الخارجية.

2- غسل وتنظيف الفم والأنف بالماء المالح عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين تعادلان 10 غرامات من الملح في لتر من المياه المعقمة الساخنة وتركها حتى تبرد قليلا قبل الاستخدام، حيث تساهم هذه الطريقة في تهدئة الخلايا المخاطية للأنف فتمنع دخول الفيروسات وتقلل من الاحتقان.

3- تناول المشروبات الساخنة من شاي أخضر وأعشاب برية مخلوطة مع العسل والزنجبيل والليمون الغني بفيتامين "سي"، حيث تساهم هذه المشروبات في تعزيز القوة المناعية للجسم ضد الفيروسات ونزلات البرد المفاجئة.

4- الحرص على التنفس من الأنف عوضا عن الفم، حيث تقوم الشعيرات الموجودة داخل الأنف على تنقية الهواء وتدفئته وترطيبه عبر الأقنية قبل دخوله إلى الرئتين، فالأنف مسار طبيعي لدخول وخروج الهواء إلى الجسم.

5- تناول أقراص المضغ الطبية التي تحوي مركباتها على الأعشاب الطبيعية التي تساعد بدورها في تعقيم الحلق وفتح المجاري الهوائية.

6- الانتباه إلى اختلاف درجات الحرارة بوضع وشاح على الأنف والفم أثناء برودة الجو، وعدم التعرض للهواء البارد بعد الخروج من الحمام الدافئ، لأن الأوعية الدموية بالأنف تتقلص عند درجات الحرارة المنخفضة، فتقل نسبة تدفق الدم إلى تلك المنطقة وبالتالي تقل عملية التدفئة الداخلية، ما يشكّل محيطا مناسبا لفيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد.

7- الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين عند القدوم من الخارج لمدة لا تقل عن عشرين ثانية، وتدليك اليدين بشكل جيد، لأن أكثر أمراض الجهاز التنفسي تنتقل عبر المصافحة واستخدام أدوات الآخرين، وتنبيه الأطفال إلى ذلك فهم الأكثر عرضة لاستخدام أغراض زملائهم في المدارس.

8- أخذ اللقاحات اللازمة ضد أمراض الجهاز التنفسي مثل لقاح الإنفلونزا ولقاحات كورونا.