أحدث الأخبار
  • 08:12 . الرئاسة الإيرانية تعلن مقتل الرئيس ووزير خارجيته في حادث سقوط الطائرة... المزيد
  • 01:45 . الزمالك بطلا للكونفيدرالية الإفريقية على حساب نهضة بركان المغربي... المزيد
  • 01:20 . تضارب الأنباء في إيران حول الوصول إلى مروحية الرئيس... المزيد
  • 12:14 . إعلام إيراني: تحديد الموقع الدقيق لمروحية الرئيس... المزيد
  • 12:02 . الإمارات تبدي استعدادها للمساعدة في البحث عن طائرة الرئيس الإيراني... المزيد
  • 10:56 . وصول مساعدات غذائية إماراتية بحراً إلى غزة... المزيد
  • 09:18 . مانشستر سيتي بطلاً للدوري الإنجليزي للمرة الرابعة تواليا... المزيد
  • 08:12 . الكويت تشتري 500 ميغاوات من الكهرباء عبر هيئة الربط الخليجي... المزيد
  • 07:40 . سوق أبوظبي يوصي بعقد اجتماعات مجلس الإدارة والجمعيات خارج أوقات التداول... المزيد
  • 07:15 . فرق الإنقاذ تواصل البحث عن مروحية الرئيس الإيراني.. ومسؤول يؤكد أن حياته في خطر... المزيد
  • 06:54 . "طعنة في الظهر".. غضب إيراني من دمشق لدعمها مطالبة الإمارات بالجزر الثلاث المحتلة... المزيد
  • 06:52 . انطلاق أولى رحلات قطار الحرمين لنقل الحجاج من المدينة المنورة إلى مكة... المزيد
  • 05:44 . فقدان مروحية تقل الرئيس الإيراني ووزير خارجيته ومصيرهما لا يزال مجهولاً... المزيد
  • 05:35 . الاحتلال الإسرائيلي يرتكب مذابح في غزة ونزوح الآلاف من الشمال... المزيد
  • 11:40 . غانتس يمهل نتنياهو حتى 8 يونيو لإيجاد رؤية حول غزة والأخير يهاجمه... المزيد
  • 11:23 . فتح وحماس تحذران من الرصيف الأميركي بغزة... المزيد

آلام الظهر.. أسبابها وسبل العلاج والوقاية

وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 27-12-2022

تعدّ آلام الظهر مشكلة صحّية يعاني منها عدد كبير من الناس في أوقات مختلفة في حياتهم لأسباب متنوعة، الأمر الذي يتطلب معرفة سبل العناية والوقاية منها.

وفي هذا الشان، قدم الطبيب الفلسطيني رأفت ضهير، أخصّائيّ أمراض العظام بمستشفى "ميديكانا الدولي" في إسطنبول، مجموعة نصائح وتعريفات متعلقة بالمشكلة، وفقاً لوكالة "الأناضول" التركية.

يقول ضهير إنه "يمكن تعريف آلام الظهر بأنها الآلام الموجودة أسفل الظهر، وفي بعض الأحيان تكون عند نقطة معينة في أسفل الظهر، أو قد تمتدّ إلى الفخذين أو الطرفين السفليين".

ويضيف الطبيب أن "آلام الظهر قد تكون من العضلات، أو من أربطة العمود الفقري، أو الغضروف الذي بين العضلات".

" نوعان"

بحسب الطبيب ضهير، تقسم آلام الظهر إلى نوعين:

آلام حادّة مدّتها أقل من 6 أسابيع، تطرأ نتيجة حادث ما أو بعد رفع أشياء ثقيلة، وهي غير مرتبطة بالنشاطات اليومية.

ويوضح الضهير أن 80 بالمئة من الناس يتعرّضون في حياتهم إلى آلام أسفل الظهر ولو لمرة واحدة، معظم هذه الآلام تختفي بعد 3 - 4 أسابيع.

الآلام المزمنة، التي تستمرّ مدة 3 شهور، وتحدث معها تغيّرات في العمود الفقري.

" الأسباب"

أما أسباب آلام الظهر فيشرحها الطبيب على الشكل التالي:

1- الإصابات: يقصد بها الحوادث أو السقوط من الأعلى ما يؤدي إلى كسور في فقرات الظهر السفلية، ومع كسور في أعلى الفقرات القطنية أو الإصابات الناتجة عن حمل أشياء ثقيلة تؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

2- الغضروف (الديسك): هي آلام أسفل الظهر عند الأشخاص الذين يرفعون أشياء ثقيلة باستمرار أو الأشخاص الذين يعملون مع انحناء في الظهر عند العمل أو ناتج عن الوزن الزائد، وهذه الآلام تمتد إلى أسفل الطرفين السفليين مع وجود خذلان بأحد الطرفين وآلام عند المشي وعند الحركة والنشاطات اليومية.

3- انزلاق الفقرات: بين الفقرات القطنية الرابعة والخامسة أو الخامسة والعزيزية الأولى، ما يؤدّي إلى آلام أسفل الظهر عند المشي، بسبب ضعف المرابط في العمود الفقري، وصولاً إلى ضغط على النخاع الشوكي.

4- تضيّق القناة الشوكية: وهو ضغط شديد على النخاع الشوكي ناتج عن الغضروف، وكذلك عن "تخشّب" مرابط الفقرات، حيث يشكو المريض من آلام مع خذلان (عدم القدرة) عند المشي مسافة قصيرة.

وعندما ينحني المريض إلى الأمام لمدة قصيرة، تختفي آلامه ويستطيع مواصلة المشي، كما أنها تختفي بمجرد الجلوس.

5- هناك أسباب متعلقة بأمراض الروماتيزم والالتهابات الجرثومية لفقرات العمود الفقري، وكذلك الأورام التي تنتشر في العمود الفقري لدى كبار السن.

"سبل الوقاية"

يذكر الضهير عددًا من السبل التي يمكن اتباعها للوقاية من آلام العمود الفقري، على الشكل التالي:

1- الحركة وممارسة الرياضة تساعد على تقوية أربطة وعضلات العمود الفقري.

2- الوضعية الصحيحة للجلوس وخاصةً أثناء العمل، حيث ينبغي الجلوس بوضعية معتدلة وعدم الانحناء إلى الأمام.

3- أثناء الوقوف يساعد الحذاء المناسب على تخفيف الضغط على الفقرات، وفي هذا الإطار ينصح الطبيب بالابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي.

4- التغذية الصحيحة تؤدي إلى رفع مناعة الجسم وعدم زيادة الوزن، وهو ما يؤدي بدروه إلى منع حصول آلام في الظهر.

5- النوم لمدة صحية ومناسبة، مع العناية باختيار فراش مريح ومناسب.