أحدث الأخبار
  • 08:57 . مقتل مستشار بالحرس الثوري الإيراني بغارة إسرائيلية على سوريا... المزيد
  • 08:57 . مصر تعلن تسلّم خمسة مليارات دولار جديدة من "صفقة رأس الحكمة" مع الإمارات... المزيد
  • 08:55 . بدء العمليات التشغيلية في المحطة الرابعة من "براكة" للطاقة النووية... المزيد
  • 08:53 . مباحثات قطرية أميركية حول تسريع دخول المساعدات لغزة... المزيد
  • 08:52 . "المونيتور": السعودية رفضت طلباَ أمريكياً تنفيذ ضربات في اليمن انطلاقاً من أراضيها... المزيد
  • 12:28 . أسعار النفط ترتفع في ظل تعقد محادثات وقف إطلاق النار في غزة... المزيد
  • 12:27 . اليوم.. "كلاسيكو" مرتقب بين الوصل والشارقة والأهلي يواجه خورفكان... المزيد
  • 12:27 . العين يكتسح حتا بخماسية ويرفع رصيده إلى 31 نقطة... المزيد
  • 12:26 . الجيش الأمريكي يستهدف صواريخ ومسيَّرات هدَّدت السفن في البحر الأحمر... المزيد
  • 12:25 . واشنطن تمنع مجلس الأمن من إصدار بيان بشأن "مجزرة الطحين" في غزة... المزيد
  • 12:24 . الكونغرس الأمريكي يصوّت لصالح تجنب إغلاق المؤسسات الحكومية الفيدرالية... المزيد
  • 12:22 . "أدنوك" تستحوذ رسميا على 24.9% من "أو إم في" النمساوية... المزيد
  • 12:21 . أسعار الوقود في الدولة ترتفع للشهر الثاني على التوالي... المزيد
  • 12:10 . مارس شهر التوعية بسرطان القولون والمستقيم.. ما أعراضه؟... المزيد
  • 12:09 . بايدن يبحث مع أمير قطر والسيسي جهود الهدنة في غزة... المزيد
  • 12:06 . عُمان والبحرين والأردن يسقطون مساعدات شمال غزة... المزيد

هل للتمارين المنتظمة علاقة بـ"تحمل الألم"؟

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 10-06-2023

ربطت دراسة حديثة بين اتباع روتين تمارين منتظم، بمجموعة من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية للإنسان، وعلى رأسها "زيادة القدرة على تحمل الألم"، حسب تقرير لموقع "ساينس أليرت".

وفي النرويج، درس باحثون من عدة مؤسسات تأثير التمارين المنتظمة على 10732 شخصا بالغا، مع دفعتين من البيانات تفصل بينهما 7-8 سنوات.

وتم قياس قدرة الأشخاص الذين يمارسون التمارين بانتظام على تحمل "البرودة" من خلال غمر أيديهم في ماء متجمد.

وأولئك الذين كانوا أكثر نشاطا استطاعوا تحمل "ألم الماء البارد لفترة أطول"، وتزايدت قدرة التحمل كلما ازداد انتظام الأشخاص في ممارسة التمارين.

وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين أبلغوا عن مستويات خفيفة من النشاط البدني المنتظم أبقوا أيديهم مغمورة بالماء الجليدي لمدة 6.7 ثانية في المتوسط أكثر من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.

بالنسبة لأولئك الذين يمارسون "نشاطا بدنيا قويا بانتظام" فقد استطاعوا تحمل الماء البارد لمدة تصل إلى 16.3 ثانية.

وبالنسبة لأولئك المشاركين الذين سجلوا مستويات عالية من التمرين ارتفع المتوسط إلى 20.4 ثانية.

وتشير نتائج الدراسة إلى أن النشاط أو الاستمرار في مستوى أعلى من الحركة، يرتبط بمرور الوقت بزيادة القدرة على تحمل الألم.

وبحسب الدراسة، فإن التمارين المنتظمة قد تقلل من خطر حدوث الألم المزمن في وقت لاحق من الحياة.

كما تؤكد أن زيادة مستويات النشاط البدني، قد يكون "مسارا غير دوائي محتملا نحو تقليل أو منع الألم المزمن".