أحدث الأخبار
  • 09:58 . منظمة حقوقية: أبوظبي استخدمت بشكل منهجي "تجريد الجنسية" لقمع الناشطين... المزيد
  • 09:28 . الأرصاد يتوقع انخفاض درجات الحرارة في الإمارات غداً... المزيد
  • 09:26 . مقتل ما لا يقل عن 107 أشخاص في حادث تدافع بالهند... المزيد
  • 08:58 . السعودية تقدم مساهمة مالية للبنان بقيمة 10 ملايين دولار... المزيد
  • 08:58 . أطعمة تحمي من نقص مجموعة "فيتامين В"... المزيد
  • 08:01 . النفط يرتفع قرب أعلى مستوياته في شهرين... المزيد
  • 07:54 . أنباء عن تغييرات في الحكومة المصرية تطال الخارجية والمالية والكهرباء... المزيد
  • 07:32 . ارتفاع حصيلة الحرب الإسرائيلي على غزة إلى 37 ألفا و925 شهيداً... المزيد
  • 07:19 . أردوغان يعقد مباحثات مع وزير الدفاع السعودي في أنقرة... المزيد
  • 06:36 . تقرير: محاكمة "الإمارات 84" غير العادلة تظهر تجاهل أبوظبي التام للقانون الدولي... المزيد
  • 06:15 . بايدن ينتقد قرار المحكمة العليا بشأن الحصانة الرئاسية لترامب... المزيد
  • 11:40 . تركيا تتوسط لحل قضية الميناء بين الصومال وإثيوبيا... المزيد
  • 11:37 . عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى في القدس المحتلة... المزيد
  • 11:02 . ما علاقة أبوظبي بشركة تصنيع أسلحة صربية ساعدت "إسرائيل" في العدوان على غزة؟.. موقع بريطاني يجيب... المزيد
  • 10:55 . بفضل حارسها كوستا.. البرتغال تضرب موعداً مع فرنسا في ثمن نهائي أمم أوروبا... المزيد
  • 10:53 . السلطات السعودية توقف متهمين بالفساد خلال موسم الحج... المزيد

فوائد ذهبية لتناول البطيخ على السحور في رمضان

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 31-03-2024

البطيخ من الفواكه المُحببة والمرغوبة في شهر رمضان، خُصوصًا في الأيام التي يكون الطّقس بها حارًا، ويتناوله الأغلبية مع الجبنة البيضاء على السّحور.

ويعد البطيخ الأحمر هو ثمرة الصيف المثالية اللذيذة والمنعشة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، وتمد الجسم بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، لتعويض جسمك عما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة، كما تشمل الفوائد الصحية للبطيخ إدارة مرض السكري، ومكافحة الجذور الحرة، ودعم صحة القلب، ومصدر الطاقة والمياه، وتقليل حدة نوبات الربو وتخفيف الوزن.

 وفيما يلي أبرز فوائده خلال رمضان: 

ترطيب الجسم جيدًا

 يُساعِد تناول البطيخ على تنظيم درجة حرارة الجسم وإيصال المغذيات إلى الخلايا، ولاحتوائه على كمية كبيرة من السّوائل (92% من محتوى البطيخ ماء) سيمد الجسم بالماء الذي يحتاجه وسيبقى الجسم نشيطًا خلال ساعات الصيام.

الوقاية من الشّعور بالجوع نهارًا

 يُمكن لتناول البطّيخ على السّحور أن يقي من الشّعور بالجوع نهارًا لأنّه غني بالألياف الغذائيّة.

تعزيز صحة القلب

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحّة القلب، كما يحتوي على مُركبات مثل اللايكوبين والسيترولين، التي تعزز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول.

تقوية العضلات لتحسين أداء التمارين الرياضية أثناء الصيام

 قد يساعد السيترولين الموجود في البطيخ على تحسين أداء التمارين الرياضية وتقليل وجع العضلات الناجمة عن ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

المحافظة على نضارة البشرة ومحاربة الجفاف

 تعمل العديد من العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ على تعزيز صحة البشرة، كما أنّ نسبة السّوائل العالية في البطيخ تُحارب مشكلة جفاف البشرة.