أحدث الأخبار
  • 11:03 . الذهب يتراجع متأثراً بموجة جني الأرباح... المزيد
  • 10:13 . تقرير يحذر من تعرض الأفراد والمنشآت الإماراتية في شرق أفريقيا للهجمات... المزيد
  • 09:14 . إعلام عبري: رئيسا "الشاباك" وهيئة أركان جيش الاحتلال يزوران مصر لبحث اجتياح رفح... المزيد
  • 09:12 . "الكيل بمكيالين".. صحيفة إماراتية تهاجم تمييز لجنة أولمبياد باريس بين "إسرائيل" وروسيا... المزيد
  • 07:52 . أسير إسرائيلي لدى القسام يشن هجوما لاذعا ضد نتنياهو (فيديو)... المزيد
  • 07:38 . الإمارات: كثرة استخدام "الفيتو" يفقد قرارات مجلس الأمن الشرعية... المزيد
  • 06:29 . محمد بن راشد: 366 مليار درهم صادرات الدولة سنوياً بحلول 2031... المزيد
  • 06:28 . مجلس الوزراء يقر ملياري درهم لمعالجة أضرار بيوت المواطنين جراء الأمطار... المزيد
  • 06:15 . جنوب إفريقيا تدعو لتحقيق عاجل بالمقابر الجماعية في غزة... المزيد
  • 12:19 . النفط يرتفع بعد انخفاض غير متوقع في مخزونات الخام الأميركية... المزيد
  • 11:27 . إعلام: وصول ضباط إماراتيين إلى جزيرة سقطرى اليمنية... المزيد
  • 11:08 . "المركزي" مستعد للتدخل لمساعدة أي منشأة في الحصول على تأمين... المزيد
  • 10:54 . "الأرصاد" يحذر من تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية... المزيد
  • 10:34 . "لا حرية للتعبير".. أمريكا تواصل قمع المظاهرات الطلابية الداعمة لفلسطين... المزيد
  • 10:22 . لمواصلة الإبادة في غزة.. الاحتلال يشكر الشيوخ الأمريكي على إقراره المساعدة العسكرية... المزيد
  • 10:19 . أرسنال يسحق تشيلسي بخماسية ويستعيد صدارة الدوري الإنجليزي مؤقتاً... المزيد

فوائد ذهبية لتناول البطيخ على السحور في رمضان

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 31-03-2024

البطيخ من الفواكه المُحببة والمرغوبة في شهر رمضان، خُصوصًا في الأيام التي يكون الطّقس بها حارًا، ويتناوله الأغلبية مع الجبنة البيضاء على السّحور.

ويعد البطيخ الأحمر هو ثمرة الصيف المثالية اللذيذة والمنعشة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، وتمد الجسم بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، لتعويض جسمك عما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة، كما تشمل الفوائد الصحية للبطيخ إدارة مرض السكري، ومكافحة الجذور الحرة، ودعم صحة القلب، ومصدر الطاقة والمياه، وتقليل حدة نوبات الربو وتخفيف الوزن.

 وفيما يلي أبرز فوائده خلال رمضان: 

ترطيب الجسم جيدًا

 يُساعِد تناول البطيخ على تنظيم درجة حرارة الجسم وإيصال المغذيات إلى الخلايا، ولاحتوائه على كمية كبيرة من السّوائل (92% من محتوى البطيخ ماء) سيمد الجسم بالماء الذي يحتاجه وسيبقى الجسم نشيطًا خلال ساعات الصيام.

الوقاية من الشّعور بالجوع نهارًا

 يُمكن لتناول البطّيخ على السّحور أن يقي من الشّعور بالجوع نهارًا لأنّه غني بالألياف الغذائيّة.

تعزيز صحة القلب

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحّة القلب، كما يحتوي على مُركبات مثل اللايكوبين والسيترولين، التي تعزز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول.

تقوية العضلات لتحسين أداء التمارين الرياضية أثناء الصيام

 قد يساعد السيترولين الموجود في البطيخ على تحسين أداء التمارين الرياضية وتقليل وجع العضلات الناجمة عن ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

المحافظة على نضارة البشرة ومحاربة الجفاف

 تعمل العديد من العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ على تعزيز صحة البشرة، كما أنّ نسبة السّوائل العالية في البطيخ تُحارب مشكلة جفاف البشرة.