أفادت دراسة حديثة أن الحل الأمثل لفقدان وزنك الزائد والاحتفاظ بالنتيجة التي تم التوصل إليها، يتمثل في فقدان الوزن بسرعة لا ببطء كما هو شائع.
وقال العلماء في جامعة فلوريدا الذين درسوا العلاقة بين نسبة فقدان الوزن المبدئي والنجاح الكلي على المدى الطويل أن فقدان الوزن بسرعة هو الطريقة الأفضل لتحقيق نتيجة تدوم أكثر.
وذكرت الباحثة ليزا ناكرز التي نشرت نتيجة أبحاثها في النسخة الالكترونية من مجلة "بيهيفيورال ميديسن" الطبية أن "النساء اللاتي فقدن وزنهن بنسبة أسرع تزيد على 1,5 رطل (0,68 كيلوجرام) أسبوعيا فقدن المزيد من الوزن وحافظن على وزنهن الجديد على المدى الطويل أكثر من النساء اللاتي فقدن وزنهن بمعدل أبطأ يبلغ نصف رطل (0.23 كيلوجرام) أسبوعيا".
وأوضحت أن النساء اللاتي فقدن الوزن بمعدل أسرع حافظن على عادات غذائية أفضل تتضمن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.
وأشارت ناكرز إلى أن المظهر الجسدي وزيادة الطاقة وتحسن القدرة على الحركة هي أمور تتحسن بالتخلص السريع من الوزن وهو ربما ما يكون مشجعا على تحقيق الهدف.