تعتبر الوجبات الأسرية سلاحا لمحاربة البدانة والسِمنة لدى المراهقين، لا سيما عندما يقدم الآباء نموذجا يحتذى به ويتناولون طعاماً صحياً مع أبنائهم، حيث يشجع ذلك المراهقين على تناول الطعام الصحي.
وأجرت جامعة مينيسوتا الأميركية دراسة حديثة، قام خلالها الباحثون بتحليل بيانات 2287 مراهقاً، يعاني 51% منهم من البدانة و22% من السِمنة.
وكشفت نتائج الدراسة التي استمرت لمدة عشر سنوات، أن المراهقين الذين أوضحوا أنهم لم يشاركوا أبداً في الوجبات الأسرية، أو أن أسرهم لم تتناول الطعام سويا، يعانون من البدانة بنسبة 60% ومن السِمنة بنسبة 29%.
وتوصلت الدراسة أيضاً إلى وجود صلة وثيقة بين تناول وجبة إلى وجبتين مع الأسرة أسبوعياً في سن المراهقة وانخفاض نسب الإصابة بالبدانة والسِمنة لدى المراهقين.