08:14 . اليابان تفوز بكأس آسيا لكرة القدم تحت 23 عاماً... المزيد |
01:46 . بسبب الانتهاكات المتزايدة.. الإمارات تتراجع 15 مركزاً في مؤشر حرية الصحافة لـ2024... المزيد |
09:47 . الحوثيون يعلنون بدء مرحلة جديدة من التصعيد حتى "البحر المتوسط"... المزيد |
09:47 . دراسة: الغضب يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية... المزيد |
09:46 . مئات الأردنيين يتضامنون مع طلاب الجامعات الأمريكية والغربية... المزيد |
09:05 . وفاة الداعية والمفكر الإسلامي السوري عصام العطار... المزيد |
09:02 . مناورة "سعودية - أميركية" لمواجهة التهديدات... المزيد |
09:01 . تباطؤ حاد في نشاط القطاع الخاص بالدولة بسبب السيول... المزيد |
12:19 . تقرير يتهم أبوظبي بتوريط الحكومة اليمنية باتفاقية مع "شركة إسرائيلية"... المزيد |
12:14 . "دانة غاز": عودة الإنتاج في منشأة خورمور العراقية إلى مستوياته الاعتيادية... المزيد |
11:23 . "وول ستريت جورنال": الإمارات تفرض قيود على استخدام قواعدها لضرب أهداف في العراق واليمن... المزيد |
11:11 . الوحدة والعين في كلاسيكو مرتقب في نهائي كأس مصرف أبوظبي الإسلامي... المزيد |
11:09 . النظام السوري: إصابة ثمانية عسكريين بضربة إسرائيلية قرب دمشق... المزيد |
10:57 . تشيلسي يبدد آمال توتنهام في المشاركة بدوري أبطال أوروبا... المزيد |
10:56 . الذهب يتجه للانخفاض للأسبوع الثاني وسط ترقب لبيانات وظائف أمريكية... المزيد |
10:50 . إيران تدعو إلى تأسيس صندوق استثمار مشترك مع الإمارات... المزيد |
أوصت خبيرة التغذية الألمانية إيزابيل كيلر الأهل بأن يقدموا لطفلهم أثناء الدراسة وجبتي إفطار في الصباح، على أن يتناول الأولى في المنزل والثانية في المدرسة، وذلك من أجل صحة أفضل.
وأضافت كيلر - وهي عضو الجمعية الألمانية للتغذية - أنه من الأفضل أن تكون الوجبتان متجانستين مع بعضهما البعض، موضحة أنه ينبغي أن تحتوي الوجبتان على الماء ومنتجات الألبان والحبوب بالإضافة إلى الفاكهة والخضراوات.
وأكدت خبيرة التغذية ضرورة أن يعيد الطفل شحن مخزون جسمه من العناصر الغذائية كل صباح، مشيرة إلى إمكانية أن تتألف وجبة الإفطار الأولى من خبز الحبوب الكاملة أو الموسلي "خليط من رقائق الحبوب" إذ أن الحبوب تمد الجسم بالطاقة اللازمة بفضل احتوائها على الكربوهيدرات والمعادن، فضلا عن أنها تمنح الطفل إحساسا بالشبع فترة طويلة.
وللحصول على عناصر مفيدة بشكل أكبر، يمكن تناول الموسلي، وتضاف إليه الفاكهة والزبادي أو الحليب أو تناول لبن مخثر بالفاكهة بجانب شريحة من الخبز.
وبالنسبة لوجبة الإفطار الثانية، فقالت كيلر إنها تعتبر استكمالا للأولى، ناصحة بتحضير شطيرة بالإضافة إلى بعض الخضراوات، مثل الخيار أو الجزر أو الفلفل أو الطماطم، كوجبة إفطار ثانية مكملة لوجبة الموسلي بالفاكهة.