10:07 . غالبيتهم أطفال.. أكثر من 80 شهيداً في مجزرتين نفذهما الاحتلال بشمال غزة... المزيد |
09:44 . مسؤول: الإمارات الثالثة عالمياً في التصدي للهجمات السيبرانية... المزيد |
01:19 . مصر تكشف حجم خسارها بسبب هجمات البحر الأحمر... المزيد |
11:15 . فضيحة تهز نتنياهو.. اعتقال مقربين منه سربوا معلومات سرية... المزيد |
09:12 . ارتفاع حصيلة المذابح الإسرائيلية بغزة إلى 43 ألفا و259 شهيدا... المزيد |
09:05 . كلباء يصالح جماهيره بثلاثية في مرمى العروبة... المزيد |
08:56 . الإمارات تُرسل طائرة المساعدات الـ15 للبنانيين... المزيد |
06:23 . حماس تكشف موقفها من مقترحات بشأن هدنة مؤقتة... المزيد |
11:55 . أبيض الناشئين يواجه نظيره الكويتي اليوم... المزيد |
11:46 . النفط والذهب يصعدان على وقع توترات الشرق الأوسط وترقب الانتخابات الأمريكية... المزيد |
11:29 . فيديو دهس ضابط يشعل تفاعلا في الكويت... المزيد |
10:55 . أكسيوس: إيران تستعد لضرب "إسرائيل" من العراق... المزيد |
10:45 . سخط حقوقي قُبيل استقبال المملكة المتحدة رئيس الإنتربول المتهم بتعذيب المعتقلين في الإمارات... المزيد |
10:25 . 95 شهيدا بغزة خلال يوم واحد والاحتلال ينسف منازل ويهاجم مستشفيات... المزيد |
09:49 . الشارقة يقسو على بني ياس والتعادل يحسم قمة الوصل والجزيرة بدوري أدنوك للمحترفين... المزيد |
10:16 . 28 مليار درهم التداولات العقارية في الشارقة خلال تسعة أشهر... المزيد |
يصيبنا القلق، ونماطل، نشعر بالإرهاق، ونغضب، ومع ذلك، كل هذه الصراعات هي صنيعة الذات. لا شك أنها حقيقية، ولكنها حقيقية فقط لأننا خلقناها في عقولنا. لقد علّقنا أنفسنا ببعض المُثل والأوهام حول كيف يجب أن تكون الحياة كي تكون جيدة بما يكفي لنا.
خذ نفساً عميقاً، وتخلَّص من كل ذلك التفكير والتأمل. صب اهتمامك فقط على اللحظة الحالية. ركز على ما تمتلك معك الآن: الضوء والأصوات وجسدك، الأرض من تحت قدميك، الأشياء والأشخاص من حولك. لا تصدر أحكاماً على هذه الأشياء وفق ما ينبغي أن تكون، اقبلها على ما هي عليه في الواقع، لأنك بقبولك الواقع، يمكنك تحسينه.
ولكن قبل أن تفعل، الآن يكون الوقت المناسب لتذكير نفسك ببعض الحقائق التي نميل إلى إنكارها ونحن عالقون في أعماق أذهاننا، كما ذكرها مدرب التطوير الشخصي، مارك تشرنوف.
لا يمكنك السيطرة على كل ما يحدث في حياتك، لكن يمكنك التحكم في كيفية الرد. في ردك تكمن القوة العظمى.
تكمن السعادة في الاستغناء عن اعتقادك بأن حياتك يجب أن تكون بشكل ما تتخيله، تقبلها كما هي بكل ما هي عليه.
إذا انتظرت أن تكون "مثالياً" قبل مشاركة قصصك وأفكارك ومواهبك وعطاياك مع العالم، لن يسمع بك أحد أبداً.
لن يغير القلق النتائج أبداً، اعمل أكثر، اقلق أقل. درّب عقلك على تعلم الدرس من كل موقف، ثم استفِد به على أفضل نحو.
ابق ثابتاً. في بعض الأحيان، يتوجب عليك اختبار نقطة كئيبة في حياتك لتتعلَّم درس لم تكن لتتعلمه بأي طريقة أخرى. (يمكنك قراء كتاب On Fire "على النار")
تكشف أفضل مراحل حياتنا وأسوأها غالباً عن شخصياتنا. كن متواضعاً وأنتَ في قمة الجبال، وكن صامداً في الوديان، وكن مخلصاً فيما بين الاثنين.
ما تلتفت له يكبر، لذا ركِّز على ما يهم حقاً واترك ما لا يهم.
نعم، نحتاج للمال لنعيش. اكسبه، واقتصد منه، واستثمره. ولكن تجنب إنفاق أموال لم تحصل عليها، لشراء أشياء لا تحتاجها، لإثارة إعجاب مَن لا تعرفهم. تحكم في أموالك حتى لا ينتهي بك الأمر وأموالك هي من تتحكم فيك.
عندما لا تضيف الأمور شيئاً إلى حياتك، ابدأ بالاستغناء عنها. تصبح الحياة أبسط كثيراً عندما نزيل الفوضى (النفسية والجسدية) التي تزيد الأمور تعقيداً. نحتاج جميعاً أن نتعلم أن نصبح أكثر إنسانية. لا تتجنب التواصل بالعين. لا تختبئ خلف الأجهزة. ابتسم كثيراً. اسأل الناس عن حكاياهم. استمع. لو أصاب العمى العالم كله مرة واحدة، كم شخص سيظل قادراً على رؤية جمالك؟ ركز بداخلك. كن جميلاً من الداخل أيضاً. وابذل قصارى جهدك دائماً لترى الجمال في الآخرين. اختر معاركك. في كثير من الأحيان، أن تشعر بالسلام أفضل من أن تكون محقاً. ببساطة، لا يجب عليك المشاركة في كل المناقشات التي تُدعى إليها. كن الشخص الذي تريد أن تقابله وتكون بقربه. كن الشخص الذي تتسق أفعاله مع كلامه وقيمه. سينتهي بك الأمر حزيناً لو كنت تنتظر أن يفعل الآخرون معك مثل ما فعلت معهم. لا يمتلك الجميع قلباً مثل قلبك. استرجع طاقتك. حرر نفسك لتمضي قدماً على قدميك. سيبدأ أفضل جزء من حياتك في اليوم الذي تقرر فيه أن حياتك ملكك وبلا أي شخص آخر لتلومه أو تعتمد عليه باستمرار. يعني المضي قدماً والاستغناء إدراكك أن بعض الأمور هي جزء من تاريخك ولكنَّها ليست جزءاً من قدرك. يحلم معظم الأشخاص بالمكافآت دون المخاطر. الانتصار دون التجارب. لا تكن منهم. لا تسير الحياة هكذا. عندما تجد شيئاً تريده، ابدأ بسؤال نفسك: ما أنا مستعد للتخلي عنه للحصول على هذا الشيء؟ وسط ثقافة تتطلب نتائج سهلة وسريعة، يجب علينا أن نتعلم جمال المجهود والصبر والمثابرة. كن قوياً وحاضراً وابنَ طقوس عالمك الإيجابية اليومية لتحقيق ما تريد. تجبرنا معظم الفرص الكبيرة في الحياة على النضج العاطفي والفكري. تجبرنا أن نمدد أنفسنا ومناطق راحتنا، ما يعني أننا لن نشعر بالراحة تماماً في البداية. وعندما لا نشعر بالراحة، لا نشعر بأننا مستعدون. بطريقة أو بأخرى، لن يعيش أي منا للأبد. ومن الأصعب تغيير طول فترة حياتك عن تغيير تعمقك فيها. لذا، فإلى أي مدى ستصل اليوم؟ هذا أمر يجب أن تفكر فيه، لأنه كيفما نمضي أيامنا، نمضي حياتنا. ختاماً، الحياة صعبة في بعض الأحيان. لا يمكنك السيطرة على كل شيء، ولكن عليك أن تتخلى عن مقاومتك لهذا. لا تدع ما هو خارج حدود سيطرتك يتدخل في كل ما يمكنك السيطرة عليه. كن واعياً بما حولك، كن حاضراً. ركز على الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها اليوم، وقم بها! لا مجال للندم ولا النظر للوراء. لا توجد طريقة لمعرفة ما يلوح في الأفق، ولكن هذا ما يجعل رحلتك اليومية مثيرة للاهتمام، هذا ما يجعل لليوم قوة. كل شيء ممكن! والآن قل لنا أيّ من النقاط التي ذكرناها في الأعلى تصارع فيها؟ كيف تأقلمت معها؟ ما الحقائق الأخرى التي تعلمتها وتقبلتها وساعدتك على العيش بشكل جيد؟10- غالباً ما تعطِّلنا أجهزتنا الفاخرة وتنتزع عنا إنسانيتنا
11- يُفتَن مجتمعنا بالجمال الخارجي
12- لا طائل من معظم النقاشات بين بعضنا البعض
13- نحن نميل إلى الحكم على الآخرين من أفعالهم وعلى أنفسنا من قيمنا
14- لا نحصل دائماً على مثل ما نعطي
15- لا أحد منا يعرف أي شخص يستحق اللوم باستمرار
16- من الأسهل إبقاء الأمور على حالها بدلاً من أن تتركها وتنمو
17- إذا كنا نريد الحصول على فوائد شيء في الحياة، فيجب أن نرغب أيضاً في تحمل تكاليفها
18- حتى مع كل تطوراتنا الحالية، يحتاج التقدم إلى العمل على الطراز القديم
19- نحن لا نشعر بأننا مستعدون بنسبة 100% عندما تسنح الفرص الجيدة
20- تتوقف حياة الكثيرين منا مبكِّراً