أحدث الأخبار
  • 12:41 . التعادل يحسم لقاء الكويت وعمان في أولى مباريات "خليجي 26"... المزيد
  • 12:38 . مسؤول سعودي رفيع يصل السودان ويلتقي بالبرهان... المزيد
  • 12:36 . "القسام" تعلن قتل خمسة جنود إسرائيليين بـ"عملية مركبة" في مخيم جباليا... المزيد
  • 09:38 . نمو الصكوك والسندات في الدولة 13% بنهاية الربع الثالث... المزيد
  • 08:21 . تقرير: أبوظبي وتل أبيب عملتا على إبقاء الأسد في السلطة... المزيد
  • 08:12 . "سعودي مُعاد للإسلام".. ألمانيا تكشف هوية منفذ هجوم سوق الميلاد... المزيد
  • 07:16 . مجلس الأمن يمدد مهمة قوة حفظ السلام بالجولان السوري المحتل لستة أشهر... المزيد
  • 06:49 . تكليف أسعد الشيباني وزيرا للخارجية في حكومة سوريا الجديدة... المزيد
  • 06:18 . الإمارات تعلق على عملية الدهس في سوق بألمانيا... المزيد
  • 01:36 . رئيس الدولة ونائباه يهنئون أمير الكويت بمناسبة الذكرى الأولى لتوليه الحكم... المزيد
  • 01:32 . إيطاليا تغرّم “تشات جي بي تي” 15 مليون يورو بتهمة انتهاك خصوصية البيانات... المزيد
  • 01:17 . المحكمة الدستورية الكورية الجنوبية تعلن فشل محاولات تسليم رئيس البلاد وثائق محاكمته... المزيد
  • 01:01 . بعد توقيف مشتبه به سعودي.. السعودية تدين واقعة الدهس في ألمانيا... المزيد
  • 12:26 . الكويت وعمان تقصان شريط افتتاح "خليجي 26" والأبيض يواجه العنابي... المزيد
  • 11:57 . 30 مصاباً إسرائيليا بصاروخ حوثي والجيش يحقق في فشل الاعتراض... المزيد
  • 10:36 . ألمانيا.. عشرات الضحايا والمصابين في حادث دهس والمشتبه به سعودي "ملحد"... المزيد

أخصائية: أفضل أوقات الرياضة في رمضان قبل الافطار

الرياض – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 30-11--0001


أوضحت أخصائية في التثقيف الصحي أن أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك، تكون قبل وجبة الإفطار بما يقارب الساعة والربع.
وقالت الطبية منال القحطاني، أخصائية التثقيف الصحي بمدينة الملك فهد، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد الجسم في تعويض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية وتجنّبه التعرّض لأي أعراض صحيّة أخرى، محذّرة في الوقت نفسه، من الإفراط في تناول وجبة الإفطار وممارسة الرياضة بعده مباشرة، كون أن الدورة الدموية حينها تتجه إلى الجهاز الهضمي لهضم وجبة الإفطار.
وأشارت إلى أن للنشاط البدني دور هام وتأثير إيجابي في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، مبينة أن أفضل الرياضات المناسبة للصائم تتنوع ما بين رياضة المشي المعتدل، وركوب الدراجات، على أن لا تزيد المدة الزمنية عن 60 دقيقة.
ونصحت الأخصائية القحطاني، الأشخاص الذين لا يتمتعون بمقدار جيد من اللياقة البدنية وقدرة تحمل على العطش، بعدم ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، والاكتفاء بها بعد الإفطار بساعات.