أحدث الأخبار
  • 10:00 . رئيس الدولة وأمير قطر يؤكدان ضرورة منع توسع الصراع في المنطقة... المزيد
  • 09:05 . قلق سعودي من استمرار القتال في السودان... المزيد
  • 08:34 . آرسنال يسقط أمام نيوكاسل في البريميرليج... المزيد
  • 07:10 . روسيا تعلن السيطرة على بلدتين شرق أوكرانيا... المزيد
  • 04:07 . تقرير: شبكة حسابات تغزو "إكس" للترويج للنموذج الإماراتي... المزيد
  • 01:21 . كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟... المزيد
  • 01:01 . "طيران الإمارات" تخطط لزيادة رحلاتها إلى الصين... المزيد
  • 12:49 . إصابة 19 شخصا وسط "إسرائيل" نتيجة إطلاق صواريخ من لبنان... المزيد
  • 12:44 . مسؤول: الإمارات الثالثة عالمياً في التصدي للهجمات السيبرانية... المزيد
  • 11:15 . ماكرون يعترف بوقوف فرنسا وراء مقتل الثائر الجزائري "بن مهيدي"... المزيد
  • 10:38 . كيف يمكن أن تؤثر الانتخابات الأمريكية على الإمارات؟... المزيد
  • 10:23 . قمة النصر والهلال تنتهي بالتعادل في الدوري السعودي... المزيد
  • 10:07 . غالبيتهم أطفال.. أكثر من 80 شهيداً في مجزرتين نفذهما الاحتلال بشمال غزة... المزيد
  • 01:19 . مصر تكشف حجم خسائرها بسبب هجمات البحر الأحمر... المزيد
  • 11:15 . فضيحة تهز نتنياهو.. اعتقال مقربين منه سربوا معلومات سرية... المزيد
  • 09:12 . ارتفاع حصيلة المذابح الإسرائيلية بغزة إلى 43 ألفا و259 شهيدا... المزيد

للزبيب فوائد صحية مدهشة ستجعلك تتناوله يومياً

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 12-07-2018


الزبيب، أو العنب المجفف، هو أحد أنواع الفواكه المجففة المحببة إلى الكثيرين. يدخل في العديد من أطباق الطعام والحلويات، ويتميّز بطعمه الحلو اللذيذ، وأيضاً بتركيبته الغذائية التي تجعل منه طعاماً مفيداً للصحة بشكل عام، يساهم في علاج عدد من الأمراض والوقاية من بعض المشاكل الصحية.
فوائد تناول الزبيب
من أهم فوائد الزبيب قدرته على المساعدة في علاج فقر الدم كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والنحاس والفيتامين B.
– يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد في تحسين صحة العظام والأسنان، كما أنه يحتوي على عنصر Boron الذي يعمل مع الكالسيوم والفيتامين D على بناء العظام وحمايتها من الهشاشة والليونة.
– يحتوي الزبيب على حمض Oleanolic acid الذي يمنع نمو البكتيريا التي تسبب أمراض الفم واللثة، ويمنع الترسبات على الأسنان ويحميها من التسوّس. ولكن تناول الزبيب لا يغني عن التنظيف اليومي للأسنان بواسطة الفرشاة وغسول الفم وخيوط التنظيف الخاصة بها.
– الزبيب غني جداً بالكربوهيدرات الطبيعية التي تساهم في تحسين الطاقة في الجسم، لذلك من المفيد تناوله قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
– يساعد التناول اليومي للزبيب في تحسين عملية الهضم، ويخلص الجسم من الإمساك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما أنه يحمي الجسم من السموم التي تنتج عن هضم الأطعمة.
– غني بعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في ضبط معدل ضغط الدم، وهو بذلك يساهم أيضاً في حماية القلب من المشاكل.
– يحتوي الزبيب على مضادات للأكسدة من نوع phytochemicals، وهي تعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي من شأنها أن تسبب الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
– والبوتاسيوم مع المانغانيز المجتمعان في الزبيب يساهمان سوياً بتخليص الجسم من السموم وحنايته من الأمراض التي تنتج عن تراكمها مثل حصى الكلى والنقرس، كما أن هاتان المادتان تساهمان أيضاً في الوقاية من التهابات المفاصل.
– يحتوي أيضاً على عنصر resveratrol الذي يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من تراكم الكولسترول، وبالتالي من مشاكل القلب والشرايين التاجية.