أحدث الأخبار
  • 09:29 . السعودية تمدد وديعة لباكستان بثلاثة مليارات دولار... المزيد
  • 09:28 . كأس العالم.. ثلاثة منتخبات آسيوية في الأدوار الإقصائية لأول مرة... المزيد
  • 09:22 . الاتحاد الأوروبي يضع حدا أقصى لسعر برميل النفط الروسي... المزيد
  • 09:20 . الكاميرون تهزم البرازيل قبل وداع كأس العالم وسويسرا تتأهل لدور الـ 16... المزيد
  • 09:16 . وكالة: سوريا تقاوم مساعي روسية لعقد قمة بين الأسد وأردوغان... المزيد
  • 09:10 . "الطاقة الذرية" تسعى لإعلان منطقة آمنة حول محطة زاباروجيا النووية... المزيد
  • 10:41 . لاعب المنتخب الألماني السابق "أوزيل" يشيد بالتنظيم الرائع لكأس العالم في قطر... المزيد
  • 09:55 . المصرف المركزي يطلق ورقة نقدية جديدة هي الأولى من نوعها بالشرق الأوسط... المزيد
  • 09:53 . دائرة الزراعة بالشارقة تتوقع إنتاج أربعة آلاف طن من القمح خلال عام... المزيد
  • 09:52 . الكرملين يرفض شروط بايدن لإجراء محادثات مع بوتين... المزيد
  • 09:50 . الإمارات ترسل 85 طنا من الأدوية لمستشفيات قطاع غزة... المزيد
  • 09:49 . كأس العالم.. كوريا الجنوبية تهزم البرتغال وترافقها لثمن نهائي المونديال... المزيد
  • 09:48 . قتلى وجرحى في مواجهات بين الجيش اليمني والحوثيين بمأرب... المزيد
  • 09:47 . ماذا قال حكام الإمارات في اليوم الوطني الـ51؟... المزيد
  • 03:43 . الإمارات في يومها الوطني الـ51.. بداية نصف قرن جديد من الحفاظ على مبادئ الاتحاد... المزيد
  • 12:38 . في "اليوم الوطني".. مركز حقوقي يجدد مطالبته بالإفراج الفوري عن ناصر بن غيث وكافة المعتقلين... المزيد

9 فوائد لشرب الماء على معدة فارغة كل صباح.. تعرف عليها

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 15-08-2021

نشرت مجلة "سانتي بلوس" الفرنسية تقريرا تحدثت فيه عن فوائد شرب الماء على معدة خاوية صباحا، منها تنقية الجسم من السموم التي توجد في الكبد والكلى.

ويحتاج الإنسان إلى شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، لكن كثيرين يحرصون على تناول كوب من الماء الساخن أو الفاتر مع عصير الليمون والزنجبيل صباحا، وهي عادة جيدة حسب الخبراء.

وهذه أبرز الفوائد الصحية لشرب الماء على معدة فارغة:

1 - تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يعزز شرب الماء على معدة فارغة عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية أثناء أوقات الراحة. وفي عملية التنحيف، يمكن أن تساعدك هذه العادة البسيطة على فقدان عدة كليوغرامات إضافية.

2- إنقاص الوزن

بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يعتبر الماء مثبطا طبيعيا للشهية. إذا كنت تشعر برغبة كبيرة في تناول الطعام بين الوجبات، فإن شرب كمية كافية من الماء سيشعرك بالشبع وينظم شهيتك. وأثبتت الدراسات أن شرب الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات فعال في إنقاص الوزن.

3- منشّط فعّال

يعمل الماء كمنشط مثالي عندما تستيقظ من النوم، ويمنحك الطاقة لممارسة عملك الصباحي بنشاط. ووفقا لأخصائية التغذية رانيا البطاينة، فإن قلة شرب الماء تؤدي إلى نقص الحيوية وصعوبة التركيز. ولزيادة اليقظة، يوصى بشرب كوب من الماء الفاتر صباحا لبدء يومك بنشاط.

4- ترطيب البشرة

لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد، من الضروري شرب الماء بكميات مناسبة. وفي الواقع، يتكون الجلد من 70 بالمئة من الماء، ويساعد الترطيب الجيد على الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها. وتؤكد أخصائية الأمراض الجلدية نينا روس، أن عدم شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يؤثر سلبا على الأدمة والبشرة.

5- تحسين الهضم

إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو انتفاخ أو إمساك أو غثيان أو سوء امتصاص الطعام فقد يشير ذلك إلى أنك لا تشرب الماء بكميات كافية. لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، يوصى بشرب الماء الفاتر لتحسين حركة الأمعاء. ويعدّ شرب كوب من الماء على معدة فارغة مفيدا جدا لتعزيز صحة الأمعاء وتسهيل الهضم.

6- التخلص الطبيعي من السموم

تقول أخصائية التغذية، رانيا البطاينة إن شرب الكثير من الماء يوميا يساعد الجسم على التخلص من السموم ويمنع الآثار الضارة للجذور الحرة.

7- تعزيز الطاقة

إذا كنت تواجه مشكلة في الاستيقاظ في الصباح، فيجب أن تعلم أن شرب الماء على معدة فارغة يساعدك على ترطيب جسمك وتهيئته لبدء اليوم بشكل جيد. ووفقا لأخصائية التغذية رانيا البطاينة، فإن هذه العادة تمنحك المزيد من الطاقة عند الاستيقاظ.

8- تقوية جهاز المناعة

يؤكد الصيدلي المتخصص في طب الأعشاب والمعالجة المثلية والعلاج العطري آلان روبرت، أن الماء يساعد على تعزيز المناعة وحماية خلايا الجسم.

9- مقاومة الصداع

إذا كنت تصاب بالصداع بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب نقص الماء. في هذه الحالة، سيساعدك شرب المزيد من الماء على تقليل آلام الرأس.