أحدث الأخبار
  • 01:32 . الجيش الأميركي يعلن تدمير أربع مسيّرات حوثية فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:28 . حاكم الشارقة يطلق المرحلة الثانية من موسوعة التفسير البلاغي وأولى موسوعات مناهج إفراد... المزيد
  • 01:00 . "الوطني الاتحادي" يعتمد توصية بضوابط موحدة للإعلانات الغذائية الإلكترونية... المزيد
  • 12:22 . مساهمو "أدنوك للتوزيع" يعتمدون سياسة جديدة لتوزيع الأرباح... المزيد
  • 12:19 . "طاقة" و"جيرا" اليابانية تتعاونان لتطوير محطة كهرباء بالسعودية... المزيد
  • 05:50 . سخط إماراتي ومقاطعة لسلسلة مطاعم بعد مشاركة مالكتها مقطع فيديو مؤيد للاحتلال الإسرائيلي... المزيد
  • 05:02 . محتالون يخدعون المستثمرين بملايين الدراهم بانتحالهم صفة شركة وساطة كبرى... المزيد
  • 04:44 . 155 ألف أصل سيبراني ضعيف.. الهجمات السيبرانية تقلق الشركات في الإمارات... المزيد
  • 04:32 . عقوبات أمريكية ضد كوريا الشمالية تستهدف شركة مقرها الإمارات... المزيد
  • 04:20 . حكومة الشارقة تنفي إشاعة تغيير بالأذان وتؤكد عدم السماح بالمساس في الثوابت الدينية... المزيد
  • 04:15 . لماذا يعزف الشباب الإماراتي عن إمامة المساجد؟... المزيد
  • 04:15 . في إساءة للدولة.. إعلام أبوظبي ينشر مقارنة بين "مجاعة غزة" و"تطور الخليج"... المزيد
  • 12:21 . الإمارات تعلن إسقاط 90 طناً من المساعدات على شمال غزة... المزيد
  • 10:54 . "أدنوك" تنتج أول كمية نفط خام من منطقة "بلبازيم" البحرية... المزيد
  • 10:52 . "المصرف المركزي" يعلن مناقصة للأذونات النقدية أول أبريل... المزيد
  • 01:35 . "الأبيض الأولمبي"يحتل المركز الأخير في غرب آسيا بالخسارة أمام تايلاند... المزيد

9 فوائد لشرب الماء على معدة فارغة كل صباح.. تعرف عليها

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 15-08-2021

نشرت مجلة "سانتي بلوس" الفرنسية تقريرا تحدثت فيه عن فوائد شرب الماء على معدة خاوية صباحا، منها تنقية الجسم من السموم التي توجد في الكبد والكلى.

ويحتاج الإنسان إلى شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، لكن كثيرين يحرصون على تناول كوب من الماء الساخن أو الفاتر مع عصير الليمون والزنجبيل صباحا، وهي عادة جيدة حسب الخبراء.

وهذه أبرز الفوائد الصحية لشرب الماء على معدة فارغة:

1 - تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يعزز شرب الماء على معدة فارغة عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية أثناء أوقات الراحة. وفي عملية التنحيف، يمكن أن تساعدك هذه العادة البسيطة على فقدان عدة كليوغرامات إضافية.

2- إنقاص الوزن

بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يعتبر الماء مثبطا طبيعيا للشهية. إذا كنت تشعر برغبة كبيرة في تناول الطعام بين الوجبات، فإن شرب كمية كافية من الماء سيشعرك بالشبع وينظم شهيتك. وأثبتت الدراسات أن شرب الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات فعال في إنقاص الوزن.

3- منشّط فعّال

يعمل الماء كمنشط مثالي عندما تستيقظ من النوم، ويمنحك الطاقة لممارسة عملك الصباحي بنشاط. ووفقا لأخصائية التغذية رانيا البطاينة، فإن قلة شرب الماء تؤدي إلى نقص الحيوية وصعوبة التركيز. ولزيادة اليقظة، يوصى بشرب كوب من الماء الفاتر صباحا لبدء يومك بنشاط.

4- ترطيب البشرة

لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد، من الضروري شرب الماء بكميات مناسبة. وفي الواقع، يتكون الجلد من 70 بالمئة من الماء، ويساعد الترطيب الجيد على الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها. وتؤكد أخصائية الأمراض الجلدية نينا روس، أن عدم شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يؤثر سلبا على الأدمة والبشرة.

5- تحسين الهضم

إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو انتفاخ أو إمساك أو غثيان أو سوء امتصاص الطعام فقد يشير ذلك إلى أنك لا تشرب الماء بكميات كافية. لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، يوصى بشرب الماء الفاتر لتحسين حركة الأمعاء. ويعدّ شرب كوب من الماء على معدة فارغة مفيدا جدا لتعزيز صحة الأمعاء وتسهيل الهضم.

6- التخلص الطبيعي من السموم

تقول أخصائية التغذية، رانيا البطاينة إن شرب الكثير من الماء يوميا يساعد الجسم على التخلص من السموم ويمنع الآثار الضارة للجذور الحرة.

7- تعزيز الطاقة

إذا كنت تواجه مشكلة في الاستيقاظ في الصباح، فيجب أن تعلم أن شرب الماء على معدة فارغة يساعدك على ترطيب جسمك وتهيئته لبدء اليوم بشكل جيد. ووفقا لأخصائية التغذية رانيا البطاينة، فإن هذه العادة تمنحك المزيد من الطاقة عند الاستيقاظ.

8- تقوية جهاز المناعة

يؤكد الصيدلي المتخصص في طب الأعشاب والمعالجة المثلية والعلاج العطري آلان روبرت، أن الماء يساعد على تعزيز المناعة وحماية خلايا الجسم.

9- مقاومة الصداع

إذا كنت تصاب بالصداع بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب نقص الماء. في هذه الحالة، سيساعدك شرب المزيد من الماء على تقليل آلام الرأس.