أحدث الأخبار
  • 09:29 . السعودية تمدد وديعة لباكستان بثلاثة مليارات دولار... المزيد
  • 09:28 . كأس العالم.. ثلاثة منتخبات آسيوية في الأدوار الإقصائية لأول مرة... المزيد
  • 09:22 . الاتحاد الأوروبي يضع حدا أقصى لسعر برميل النفط الروسي... المزيد
  • 09:20 . الكاميرون تهزم البرازيل قبل وداع كأس العالم وسويسرا تتأهل لدور الـ 16... المزيد
  • 09:16 . وكالة: سوريا تقاوم مساعي روسية لعقد قمة بين الأسد وأردوغان... المزيد
  • 09:10 . "الطاقة الذرية" تسعى لإعلان منطقة آمنة حول محطة زاباروجيا النووية... المزيد
  • 10:41 . لاعب المنتخب الألماني السابق "أوزيل" يشيد بالتنظيم الرائع لكأس العالم في قطر... المزيد
  • 09:55 . المصرف المركزي يطلق ورقة نقدية جديدة هي الأولى من نوعها بالشرق الأوسط... المزيد
  • 09:53 . دائرة الزراعة بالشارقة تتوقع إنتاج أربعة آلاف طن من القمح خلال عام... المزيد
  • 09:52 . الكرملين يرفض شروط بايدن لإجراء محادثات مع بوتين... المزيد
  • 09:50 . الإمارات ترسل 85 طنا من الأدوية لمستشفيات قطاع غزة... المزيد
  • 09:49 . كأس العالم.. كوريا الجنوبية تهزم البرتغال وترافقها لثمن نهائي المونديال... المزيد
  • 09:48 . قتلى وجرحى في مواجهات بين الجيش اليمني والحوثيين بمأرب... المزيد
  • 09:47 . ماذا قال حكام الإمارات في اليوم الوطني الـ51؟... المزيد
  • 03:43 . الإمارات في يومها الوطني الـ51.. بداية نصف قرن جديد من الحفاظ على مبادئ الاتحاد... المزيد
  • 12:38 . في "اليوم الوطني".. مركز حقوقي يجدد مطالبته بالإفراج الفوري عن ناصر بن غيث وكافة المعتقلين... المزيد

دراسة: انتفاخ البطن والغازات علامة على صحة الأمعاء

وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 21-09-2021

كشفت دراسة جديدة أن زيادة انتفاخ البطن، فقد تبين أنها علامة على أن بكتيريا الأمعاء راضية عن التغييرات في نظامك الغذائي.

وقام الباحثون بإجراء الدراسة على  18 متطوعًا بالغًا وصحيًا ونشرها في مجلة  Nutrients، وجعلوهم يتناولون نظامًا غذائيًا على النمط الغربي غنيًا بالكربوهيدرات المصنعة وقليل الألياف لمدة أسبوعين، بعد ذلك ، تحولوا إلى نظام غذائي متوسطي نباتي خلال الأسبوعين المقبلين.

عند تقييم التأثيرات على البراز والغازات ، أدى التغيير إلى نظام غذائي نباتي غني بالألياف إلى ظهور مؤشرات مهمة على أن صحة الأمعاء قد تغيرت، كان لدى المشاركين ضعف حجم البراز وحوالي 50٪ غازات أكثر ، وخلص الباحثون إلى أن هذا يرجع إلى الزيادة الهائلة في كتلة النمو البكتيري المفيد في الجهاز الهضمي، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

مع وجود المزيد من المواد النباتية في القناة الهضمية ، بدأت البكتيريا في مزيد من التخمر ، وتحول تراكم الغاز إلى انتفاخ البطن، وأشارت الدراسة إلى أن رؤية التغييرات في تكوين بكتيريا الأمعاء عند التحول إلى نظام غذائي غني بالألياف لن تستغرق وقتًا طويلاً.

وتشير الدراسة حول تأثيرات الغازات، قد يمر الجسم بفترة انتقالية حيث يحاول التكيف. هذا شائع جدًا، فعندما تضيف الكثير من الخيارات الصحية إلى نظامك الغذائي، خاصة مع الألياف ، يمكن أن يسبب ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي و يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغازات والانتفاخ وعدم الراحة وأحيانًا تقلصات في البطن وإسهال، ولكن جسمك سيتكيف بمرور الوقت ، لكن من الأفضل أن تكثف ببطء لمنع هذه المشكلات.

وعندما تبدأ في المعاناة من مشاكل مثل انتفاخ البطن، فقد يكون ذلك علامة على أن صحة أمعائك تسير على الطريق الصحيح ولكنه أيضًا مؤشر على أنك قد تحتاج إلى إعادة الألياف قليلًا حتى يتوفر لجسمك الوقت الكافي للتكيف.