أحدث الأخبار
  • 02:07 . حقوقيون يهنئون معتقلي الرأي في سجون أبوظبي وعائلاتهم بمناسبة رمضان... المزيد
  • 02:04 . الإمارات تدين تصريحات وزير المالية الإسرائيلي وتطالب بوقف الاستيطان... المزيد
  • 01:32 . تقرير الخارجية الأمريكية: أبوظبي تواصل ارتكاب "انتهاكات خطيرة" بحق معتقلي الرأي... المزيد
  • 01:21 . بكين تعلن إبعاد مدمرة أميركية دخلت ببحر الصين ووشنطن تنفي... المزيد
  • 01:16 . أستراليا توافق مؤقتاً على استمرار التحالف بين كوانتاس وطيران الإمارات... المزيد
  • 01:13 . بريطانيا تفتح تحقيقاً بمزاعم مقتل أفغانيين على أيدي عناصر من جيشها... المزيد
  • 01:11 . استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال شمالي الضفة... المزيد
  • 12:52 . موقع أمريكي: "إسرائيل" ترى في الاتفاق السعودي الإيراني فرصة للتطبيع... المزيد
  • 12:27 . البرلمان الأردني يصوت لطرد السفير الإسرائيلي احتجاجا على "خريطة سموتريتش"... المزيد
  • 11:56 . سلطان القاسمي يفتتح مسجد "أول الخلفاء الراشدين" في الخان... المزيد
  • 11:52 . وزيرا خارجية السعودية وإيران يتفقان في اتصال هاتفي على اللقاء "قريبا"... المزيد
  • 11:45 . المصرف المركزي يرفع سعر الأساس بواقع 25 نقطة أساس بعد قرار "الفيدرالي الأمريكي"... المزيد
  • 09:53 . الخميس أول أيام شهر رمضان في سلطنة عمان والأردن... المزيد
  • 09:15 . "اللهم اجعله شهر خير وبركة".. رئيس الدولة ونائبه يهنئان بحلول رمضان... المزيد
  • 09:12 . الإمارات تزود عدن اليمنية بأول محطة لتوليد الكهرباء بالطاقة النظيفة... المزيد
  • 07:42 . "القابضة" تُطلق مشروعاً للزراعة العمودية بالتعاون مع شركة إيطالية... المزيد

نصائح هامة للتعامل مع الزكام ونزلات البرد في مكان العمل

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 19-11-2021

حين يُصاب الموظف بالزكام في فصول السنة الباردة فإنه يسعل وقد يتسبب في إصابة كل الناس في مكان العمل بالزكام.

ويحذر الخبراء من التواصل المباشر بين المصاب وزملائه في العمل، وينصحون بتفادي ذلك من خلال العمل البيتي. ولكن توجد أعمال ووظائف لا يمكن للموظف أو العامل فيها إلا الذهاب إلى بيته، مثل العاملين في المطاعم.

فمن الأفضل للنادل مثلا البقاء في البيت في حالة إصابته بالزكام وإلا فإنه قد يتسبب في عدوى الزبائن وزملاء العمل والكثير من الناس.

وبحسب المواقع الإلكترونية الألمانية: "إركيلتيت إنفو" و "أو تي زد" و"بيروفس شتراتيغي". يورد الخبراء بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الزكام ونزلات البرد في مكان العمل في فصل السنة الباردة.

- ينبغي عدم التفكير فقط بالعمل المطلوب إنجازه في مكان الشغل ولكن ينبغي أيضا التفكير في الصحة الذاتية وفي صحة الزملاء.

- ينبغي تخفيض حرارة جهاز التدفئة: فرغم أن البرودة قد تكون شديدة ينبغي عدم تشغيل المدفئة إلى درجة كبيرة، لأن التدفئة المفرطة والزائدة عن اللازم قد تكون في صالح الزكام، نظراً لأن الهواء يصبح جافاً وبالتي تصبح الجراثيم أكثر قدرة على الطيران في الهواء الجواف، ويصبح احتمال استنشاقها وتنفسها أكبر، كما أن الأغشية المخاطية تجف بشكل أسرع وهذا يجعل الأهداب الأنفية والرئوية المناعية أقل قدرة على إبعاد الفيروسات والتخلص منها.

- ينبغي غسل الأيدي وإبعادها عن الوجه: فنظراً لأن الفيروسات والعصيات الجرثومية تنتقل عن طريق اليدين بشكل كبير إلى الجسم فينبغي دائماً غسل الأيدي في فترة الإصابة بالزكام، ويجب إبعادها عن منطقة الوجه. ومن الأفضل إبعاد اليدين عن العيون والفم والأنف، كي لا تتمكن الفيروسات من الدخول عبر المجاري المخاطية.

- ينبغي تناول المواد الغنية بالفيتامينات: فبإمكان الموظفين أن يزيدوا من قوتهم المناعية عن طريق تناول مواد غذائية غنية بالفيتامينات، مثلاً بإحضار فواكه محتوية على الفيتامينات مثل التفاح والبرتقال إلى مكتب الشغل، وبإمكان رب العمل تزويد موظفيه بهذه الفواكه.

- ينبغي التحرك والنوم بشكل كافٍ: فالتمشية بعد وجبة الغذاء في الهواء الطلق المنعش مهمة لكي يتم تندية وترطيب الأغشية المخاطية وبالتالي تقوية الجهاز المناعي. وكذلك فترات الراحة مهمة جداً كأهمية الحركة، وقد تم إثبات أن الجهاز المناعي يقوّي نفسه من خلال النوم الكافي.

- ينبغي تطهير المناطق في المكتب التي تكون ممتلئة بالفيروسات: فالجراثيم والفيروسات التي تسبب الزكام تكون موجودة بشكل كبير عند مقابض الأبواب وأزرار الإنارة ولوحات مفاتيح الكمبيوتر. وبالتالي ينبغي أن يتم تطهيرها وتعقيمها عدة مرات في كل أسبوع. وينبغي الاحتراز والحذر بشكل خاص بالنسبة لسلات المهملات وخصوصاً إذا كانت من دون غطاء. مثلاً: عند وجود سلّة نفايات في المكتب ممتلئة بالمناديل المستخدمة فإن إمكانية نقلها للعدوى تكون كبيرة للغاية، وبشكل خاص تلك التي لا تكون مغطاة، كما هو موجود في الكثير من المكاتب، ولذلك فإن إفراغها بانتظام وتغطيها يساعد على خفض عامل الخطر المعدي.

ويرى الخبراء أن الموظف حين يكون مريضاً ومصاباً بالزكام فعليه أن يرتاح وألا يحوّل الغرفة التي ينام فيها في البيت وهو مريض إلى مكتب عمل، ويُستحسن ألا ينشغل بأمور الشغل وبالتواصل مع رب العمل إلا إذا دعت الضرورة إلى ذلك.

لكن المريض ليس مربوطاً بسرير المرض كذلك، فبإمكانه الذهاب في مشاوير قصيرة: للتسوق أو إلى الطبيب أو إلى الصيدلية أو إلى المصرِف (البنك).

وحين يُشفَى الإنسان من المرض فمن المستحسن يعود إلى العمل سريعاً، حتى إذا كانت الفترة المقررة طبياً لبقائه في المنزل ما زالت قائمة أو ستنتهي في المستقبل.