أحدث الأخبار
  • 12:41 . أبيض الناشئين يتعادل ودياً مع المغرب استعدادا لكأس العرب... المزيد
  • 12:22 . فرنسا تسحب آخر جندي من مالي تحت ضغط السخط الرسمي والشعبي... المزيد
  • 08:36 . مباحثات إماراتية أمريكية حول التعاون العسكري... المزيد
  • 07:54 . توقعات بتكون سحب ركامية يصاحبها سقوط أمطار في الإمارات... المزيد
  • 07:31 . الوليد بن طلال استثمر نصف مليار دولار في شركات روسية قبل الحرب على أوكرانيا بيومين... المزيد
  • 06:52 . الاحتلال الإسرائيلي يقول إنه اكتشف ودمر نفق هجومي من غزة... المزيد
  • 12:43 . كيف تؤثر قلة النوم على صحة عينيك؟... المزيد
  • 12:07 . موسكو تعلن توجيه ضربة صاروخية لأوكرانيا... المزيد
  • 11:43 . طالبان تحتفل بمرور عام على عودتها إلى السلطة... المزيد
  • 11:21 . رئيس الدولة ونائبه يعزيان الرئيس المصري في ضحايا احتراق كنيسة أبو سيفين... المزيد
  • 10:52 . تعادل مثير بين تشلسي وتوتنهام ينتهي بمشاجرة بين مدربَيّ الفريقين... المزيد
  • 10:44 . فلاي دبي تعلن تأخر بعض الرحلات بسبب الظروف الجوية في الإمارات... المزيد
  • 10:35 . الكويت تعيد سفيرها إلى طهران بعد ستة أعوام من المقاطعة الدبلوماسية... المزيد
  • 10:20 . "فريق الإمارات" للدراجات الهوائية يعلن تشكيلته المشاركة في جولة إسبانيا... المزيد
  • 09:37 . حماس تنفي وضع السعودية "اشتراطات" لعودة العلاقة بينهما... المزيد
  • 08:10 . الإمارات تعزي مصر في ضحايا احتراق كنيسة أبو سيفين... المزيد

دراسة: تمرينات بسيطة للتخلص من الدوخة عند الوقوف

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 13-02-2022

الشعور بالدوخة عند الوقوف هو أمر شائع، ينتج عن انخفاض ضغط الدم عند الوقوف، لكن بحثا جديدا يشير إلى أن تمارين عضلية بسيطة قد تحد من ذلك.

ووفق الدراسة التي نشرت في مجلة "هارت ريتم" تدعى هذه الحالة انخفاض ضغط الدم التقويمي الأولي، وإن لم تكن مرتبطة بحالة صحية كامنة فقد يمكن الحد منها بهذه التمارين بدون أدوية.

وخلص الباحثون إلى أن الأمر يتطلب تنشيط عضلات الجزء السفلي من الجسم قبل أو بعد الوقوف.

ويشمل التدريب رفع الركبتين مرارا وتكرارا أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية وتحريك الرجلين بشكل عكسي لمدة 30 ثانية أخرى بعد الوقوف.

وخلص الباحثون إلى أن التمرينين مفيدان بعد تجربة شملت 22 شخصا، وراقبوا خلالها معدل ضربات القلب وضغط الدم.

وأظهرت التجربة أن التمرينات قللت من الشعور بالدوار أثناء الوقوف لدى المشاركين.

وتقول الباحثة السريرية ناسيا شيخ من جامعة كالغاري في كندا: " إن التمرين يتطلب ببساطة تحريك أطراف الجزء السفلي من الجسم، وهو ما يمكن ممارسته في أي وقت".