أحدث الأخبار
  • 12:35 . إعلام عبري: الاتفاق على إنشاء جسر بري بين دبي وميناء حيفا "لتجاوز تهديد الحوثيين"... المزيد
  • 12:02 . لمنافسة دبي.. السعودية تمنح إعفاءات ضريبية 30 سنة لكل شركة عالمية مقرها الرياض... المزيد
  • 12:01 . دبي.. بيع 292 شقة وفيلا بنصف مليار درهم... المزيد
  • 11:22 . "إيزي ليس" تستحوذ على 60% من "فولي جارجد" للشواحن الكهربائية... المزيد
  • 11:18 . الإمارات تسلم الدنمارك سانجاي شاه المطلوب في قضية احتيال ضريبي وغسل أموال... المزيد
  • 11:17 . الاحتلال الإسرائيلي يلغي تأشيرة الإقامة لمنسقة الشؤون الإنسانية بالأمم المتحدة... المزيد
  • 11:14 . عشرات الشهداء والجرحى في قصف إسرائيلي مكثف على غزة... المزيد
  • 11:12 . البنتاغون يبحث تأسيس قوة مهام بحرية ضد هجمات الحوثيين في البحر الأحمر... المزيد
  • 03:07 . الدوري الإنجليزي.. أرسنال يؤمن الصدارة بفوز قاتل أمام لوتون... المزيد
  • 02:50 . وزير الدفاع الإسرائيلي يقر بدفع "أثمانا باهظة" في حرب غزة... المزيد
  • 01:38 . حماس تجدد تأكيدها بعدم التفاوض مع الاحتلال إلا بعد وقف إطلاق النار... المزيد
  • 01:11 . مشاحنات داخل مجلس الحرب الإسرائيلي بسبب قيام حارسة نتنياهو بتفتيش رئيس الأركان... المزيد
  • 12:46 . الأرصاد يحذر السائقين من تدني مدى الرؤية بسبب الضباب... المزيد
  • 11:00 . ارتفاع شهداء غزة إلى 16 ألفا و248 بينهم 12 ألف طفل وامرأة... المزيد
  • 09:43 . قطر والسعودية توقعان اتفاقيات ومذكرات تفاهم في عدة مجالات... المزيد
  • 09:22 . انتقاد حقوقي لتجاهل أبوظبي إطلاح سراح معتقلي الرأي بمناسبة يوم الاتحاد... المزيد

دراسة: النوم أقل من خمس ساعات في الليلة قد يزيد خطر الاكتئاب

تعبيرية
ديلي ميل – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 22-10-2023

كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية. لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن "يسبق أعراض الاكتئاب".

وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.

وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: "باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس".

واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط.

واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة.

وعلى مدى السنوات القليلة الماضية، وجد الأكاديميون المعنيون بالنوم أن خلل الحمض النووي يرتبط بكمية نوم الأشخاص.

وأظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في مجلةNature Translational Psychiatry أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للنوم أقل من خمس ساعات، كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب خلال السنوات الأربع إلى الـ 12 التالية.

وفي حين يحتاج البالغون ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم، ينصح الأطفال ما بين تسع إلى 13 ساعة.