أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية ‫إلى مجموعة من الفوائد التي تظهر على الجسم عند شرب الماء على معدة ‫خاوية في الصباح، وهذه الفوائد هي:

1- ‫إزالة السموم من الجسم

‫يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعندما ‫يشرب المرء الماء على معدة خاوية فإنه يساعد الجسم على التخلص من ‫السموم، بالإضافة إلى تعزيز إنتاج خلايا العضلات وخلايا الدم الجديدة.

2- ‫تحسين عملية الأيض

‫أكدت المجلة الألمانية أن شرب الماء على معدة خاوية يعمل على زيادة ‫معدل الأيض بنسبة تبلغ 24%، وتزداد أهمية السوائل إذا كان المرء يتبع ‫نظاما غذائيا خاصا، علاوة على أن ارتفاع معدل الأيض يعني أن الجهاز ‫الهضمي يعمل بصورة أفضل، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن بصورة أسهل.

3- ‫التخفيف من حرقة المعدة واضطرابات المعدة

‫تحدث اضطرابات الهضم بسبب زيادة الحموضة في المعدة، وإذا وصل السائل الحامض إلى المريء فسوف يشعر المرء بعدم الارتياح، ولكن عند شرب الماء ‫بعد الاستيقاظ من النوم فإنه يتم تخفيف الحمض وتجنب حرقة المعدة، كما ‫تستعد المعدة بذلك لتناول وجبة الإفطار.

4- ‫تعزيز نضارة البشرة

‫يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور البثور والتجاعيد بشكل مبكر، وقد ‫أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز ‫الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.

5- ‫منع حصوات الكلى والتهابات المثانة

‫يساعد شرب الماء على معدة خاوية على تجنب تكون الحصوات في الكُلى وحدوث ‫التهابات المثانة، حيث تعمل السوائل الكافية على تخفيف حمض المعدة وطرد ‫السموم من الجسم.

6- ‫تقوية الجهاز المناعي

‫يعمل شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم على الحفاظ على توازن الجهاز ‫اللمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.