أحدث الأخبار
  • 04:07 . تقرير: شبكة حسابات تغزو "إكس" للترويج للنموذج الإماراتي... المزيد
  • 01:21 . كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟... المزيد
  • 01:01 . "طيران الإمارات" تخطط لزيادة رحلاتها إلى الصين... المزيد
  • 12:49 . إصابة 19 شخصا وسط "إسرائيل" نتيجة إطلاق صواريخ من لبنان... المزيد
  • 12:44 . مسؤول: الإمارات الثالثة عالمياً في التصدي للهجمات السيبرانية... المزيد
  • 11:15 . ماكرون يعترف بوقوف فرنسا وراء مقتل الثائر الجزائري "بن مهيدي"... المزيد
  • 10:38 . كيف يمكن أن تؤثر الانتخابات الأمريكية على الإمارات؟... المزيد
  • 10:23 . قمة النصر والهلال تنتهي بالتعادل في الدوري السعودي... المزيد
  • 10:07 . غالبيتهم أطفال.. أكثر من 80 شهيداً في مجزرتين نفذهما الاحتلال بشمال غزة... المزيد
  • 01:19 . مصر تكشف حجم خسائرها بسبب هجمات البحر الأحمر... المزيد
  • 11:15 . فضيحة تهز نتنياهو.. اعتقال مقربين منه سربوا معلومات سرية... المزيد
  • 09:12 . ارتفاع حصيلة المذابح الإسرائيلية بغزة إلى 43 ألفا و259 شهيدا... المزيد
  • 09:05 . كلباء يصالح جماهيره بثلاثية في مرمى العروبة... المزيد
  • 08:56 . الإمارات تُرسل طائرة المساعدات الـ15 للبنانيين... المزيد
  • 06:23 . حماس تكشف موقفها من مقترحات بشأن هدنة مؤقتة... المزيد
  • 11:55 . أبيض الناشئين يواجه نظيره الكويتي اليوم... المزيد

أمور تفعلها يوميا وتضر عمودك الفقري.. تعرف على الحل

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 23-08-2017


تعتبر بعض الأمور التي نفعلها يوميا ضارة بعمودنا الفقري دون أن ندري، وعلى صغرها إلا أننا نكررها يوميا، الأمر الذي قد يترك لنا ألما في الظهر والرقبة والرجلين.


تنظيف الأسنان


يشكل الوقوف لتنظيف الأسنان على المرآة ضغطا زائدا على العمود الفقري أكبر مما يشكله المشي على سبيل المثال، وينصح الخبراء بالاتكاء أثناء تنظيف الأسنان لتخفيف ضغط حركة اليد على العمود الفقري.


غسل الأواني


تشكل الوقفة الخاصة بغسل الأواني مع مد الأيدي باتجاه حوض غسل الأواني ضغطا زائدا على العمود الفقري، ولتجنب ذلك يفضل وضع كرسي صغير تحت الركبة أثناء غسل الأواني لتخفيف الضغط على العمود الفقري.


تغيير إطار السيارة


تغير إطار السيارة كفيل بأن يترك لك آلاما في الظهر لبقية اليوم، لذلك تجنب الانحناء أثناء تغيير الإطار، وبدلا من ذلك عليك الجلوس على الأرض بحيث تكون عيناك بمستوى جناح السيارة.


التسوق


حمل المشتريات من البقالة في حقيبة تسوق واحدة غير مستحسن نهائيا، وبدلا من ذلك عليك توزيع المشتريات في حقائب متعددة لتوزيع الحمل، وتخفيف الضغط على العمود الفقري.


غسل الأرضيات


إياك وتجربة غسل الأرض بيديك والانحناء في سبيل ذلك، وبدلا من ذلك قم باستخدام ممسحة طويلة لأن الانحناء إلى الأرض سيضر عمودك الفقري كثيرا.


ربط الحذاء 


يضر الانحناء لربط الحذاء الخاص بك عمودك الفقري، لأن أي انحناء مهما كان يعتبر أمرا ضارا بالعمود الفقري، وبدلا من ذلك عليك الجلوس لربط الحذاء.


حقيبة الظهر


يسبب حمل الحقيبة على الظهر باستمرار ضررا مزدوجا خصوصا إذا ما كنت تحملها على كتف واحد، وإن كان ولا بد فاحملها على كلا الكتفين واستخدم الحقائب التي فيها خاصية امتصاص الصدمات لتخفيف الضغط على عمودك الفقري.